午睡30分鍾，頂晚上2個小時。晚上沒有睡意就不要逼自己，上網，看電視，累了，想睡時再睡。

來源: 於 2013-06-05 06:45:17 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次