老師分享了他的經曆,雖然我無法切身體會,但我相信冥想帶來的積極效果。老師本身是一位心理醫生。
我參加過一個冥想課程,每節課都會有一個主題。有一次就是關於“trauma",
所有跟帖:
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冥想還要上課啊?我當作就是什麽都不想,靜靜地做深呼吸。
-swj2000-
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11/05/2018 postreply
21:26:09
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我強烈建議初學者應該上課。我們上課的過程是這樣:
-danren-
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11/06/2018 postreply
07:42:00
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老是坐著不好吧, 容易生痔瘡。 可以靜站嗎?
-OceanSound-
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11/06/2018 postreply
10:21:22
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這個坐不同。當然可以站,走也可以。如果你喜歡長跑,一旦極限過去,呼吸勻暢,就是冥想狀態。
-danren-
♂
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11/06/2018 postreply
12:47:47
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多謝。
-swj2000-
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11/06/2018 postreply
11:36:04