寫得不錯，但對於一個關鍵因素未能提供足夠的信息和討論

這就是鍛煉的時間。你每天需要花多長時間來進行這種鍛煉或訓練。

我覺得減肥其實很容易，影響減肥的最大敵人是工作壓力，沒有時間去鍛煉/訓練。

我休假一個月，減肥20磅。一點兒不少吃，就是每天四個單元進行高強度房屋裝修，體力活時間超過10小時。就這麽簡單。

但平時都是伏案工作，下班還要繼續寫分析報告和建議，關注有關信息，回答客戶的谘詢，除了買菜做飯等家務活之外，每天可自由控製的時間不超過一個小時。周末也常常出差。一切鍛煉訓練等都是根本不可能的事情。周圍的朋友們，除了退休的，基本都是這個狀態。

好在快到了退休的年齡了。

所以，和歐洲比美國肥胖嚴重是因為美國的工作節奏快，強度高，體力勞動型的工作都轉到低收入國家或低收入人群了，也有不少是由機器來完成，知識型腦力勞動的工作多。許多人不是不願意鍛煉而是沒有時間鍛煉和訓練。所以才會尋找減肥藥之類的招數。

我兒子在華爾街幹投行的時候，每周工作時間約100小時，連出去吃飯的時間都沒有，總是在辦公室叫外賣，結果兩年下來胖了許多。後來跑到一個文化完全不同的國家，公司人浮於事，也有了鍛煉時間，身材得以恢複。

不同的人群不都是這樣，東岸和西岸可能也不一樣。個人觀察。

 

 

所有跟帖： 

• 這個理由有點不通 -Teetrinker- ♂ (490 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:38:52

• 100/h每周，平均十四五個小時一天 -shiranle- ♀ (107 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:45:57

• 對，在歐洲的人不理解美國東岸的強度，嚴重睡眠不足 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:51:55

• 但這類人群是精英，是少數 -甜酒甜- ♀ (60 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:54:23

• 我們這裏許多生物製藥公司的每天早出晚歸周末義務加班 -dudaan- ♂ (137 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:00:54

• 我覺得還是跟理念和習慣有些關係 -甜酒甜- ♀ (226 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:06:27

• 真是每周100小時我能理解，但有多少人是每周工作100小時的 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:56:49

• 我自己現在就是一個人做至少兩個人的工作，猶太老板就是這麽狠 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:59:03

• 時不時在辦公室做上幾個俯臥撐 -甜酒甜- ♀ (187 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:00:53

• 真的不敢，不過有些人開始用站姿，也許好些 -dudaan- ♂ (62 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:04:09

• 猶太老板夠狠，哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:07:29

• 大環境決定 -shiranle- ♀ (155 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:09:30

• 是，前段時間看到好像是瑞典一家公司，規定每個員工每天都得參加公司的健身時間，集體運動 -甜酒甜- ♀ (226 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:12:40

• 我每天的工作時間很長。不過，隔一段時間，我會休息一下，兩眼看著前方電腦屏幕，腦子什麽都沒想，處於禪定狀態。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:20:51

• 難道睡眠不重要？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:56:35

• 把睡覺的時間用來運動？找死的節奏。我如果睡不足，連說話都不利落。 -巴哈馬媽媽- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 03:56:05

• 說得好 -shiranle- ♀ (509 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:43:06

• 還有停車場現象，...... -甜酒甜- ♀ (229 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:49:42

• 就是啊 -shiranle- ♀ (71 bytes) () 04/10/2018 postreply 05:59:38

• 基本同意。這也是一種現代病 -閑情- ♀ (264 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:12:39

• 我之所以寫這個是因為樓主的HIIT對於大部分我身邊的人說來太不現實 -dudaan- ♂ (179 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:38:25

• 間歇的意思是每個動作之間 -甜酒甜- ♀ (354 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:44:00

• 間歇是短暫間歇。我覺得如果工作單位附近有健身房，每天上班前去健身一個小時最好。 -閑情- ♀ (260 bytes) () 04/10/2018 postreply 09:24:53

• 渡邊兄可以在Walmart裏觀察一下那些典型的美國發胖人群，都是每天在高壓下工作10小時的人們？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:32:02

• 教練老弟，我身邊的朋友中除退休者外唯一一個能長時間鍛煉的是 -dudaan- ♂ (232 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:43:21

• 理解你說的，更讚同T兄所言，在於個人選擇。我寫過短文勸導我哥。高校工作的人保持比較好。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:50:13

• 窮人胖是因為有營養的新鮮食物貴，自己也不太會做美食。所以常年吃高糖高鹽高脂的processed food。再加不自律不規律性鍛煉 -CPA- ♀ (32 bytes) () 04/11/2018 postreply 11:24:43

• 杜編，能量守恒還是放之四海而皆準的真理 -ephd- ♂ (86 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:53:02

• 有同感。 -viewfinder- ♀ (354 bytes) () 04/10/2018 postreply 07:03:21

• +1 我也能理解杜編說的，那叫形式所逼，無奈。 -jck66- ♀ (449 bytes) () 04/10/2018 postreply 08:11:39

• 你兒子工作忙，兩年下來胖了許多，根本原因是吃垃圾食品（外賣和飯店的飯）+不鍛煉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 07:37:27