間歇的意思是每個動作之間

來源: 甜酒甜 於 2018-04-10 06:44:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (354 bytes)
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或者快慢交替

比如高抬腿（high knees) 20秒，休息10秒，再接著high knees20秒，休息10秒......

在那20秒內盡力push自己

不過HIIT不適合在辦公室做，可以考慮下班後在家裏，10分鍾，20分鍾......基本設備一張瑜伽墊即可

 

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