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生命在於運動,運動需重腿動
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所有跟帖:
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人老先老腿,有道理的。
-yhr-
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05/29/2023 postreply
20:55:07
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跳芭蕾可以很好的練腿,就看你跳不跳得動。LOL
-6thsense-
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05/29/2023 postreply
21:12:02
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+1
-Shanghaigirl98-
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05/31/2023 postreply
04:51:11
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我婆婆88了,現在還每天練習單腿站立。2018年回去她還秀給我看站著穿褲子(不用支撐)她55退休後就開始練太極,很少生病
-山菊花-
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05/30/2023 postreply
04:48:20
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可能是對的。詢問過一個研究中醫的朋友,說是腿部力量練習有助於健腎、健肝、健脾。
-6degrees-
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05/30/2023 postreply
06:00:15
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你可以看一下“求醫不如求己”-中裏巴人。他就有適合老人的鍛煉方法—金雞獨立(單腿站立,閉上雙眼)
-Peaceview-
♂
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05/30/2023 postreply
09:30:00
•
不要等到太晚才開始,越早開始進行上下身的力量練習,越好。
-6degrees-
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05/30/2023 postreply
09:38:49
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實際上對於身體鍛煉,我比較傾向於先髒腑後肢體。氣血先滿足髒腑,如果有餘才供應肢體。
-Peaceview-
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05/30/2023 postreply
09:47:00
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請教一下,怎麽練髒腑?
-wlili-
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05/31/2023 postreply
01:30:31
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這很難的,我隻能做15 秒
-k467-
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05/30/2023 postreply
10:08:32
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不急,慢慢增加時間長度,主要安全,開始時旁邊扶把椅子,每天練個3分鍾!
-Peaceview-
♂
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05/30/2023 postreply
11:38:00
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所以我買了一套舉重杠鈴
-mikecwu-
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05/30/2023 postreply
23:11:39