每天走路一萬步以上已經堅持了六個星期了,體重沒有大變化,體型變化比較明顯,看上去瘦了一點。感覺我給自己找了個麻煩事,因為走路不能停,其實走路挺耽誤時間的。
之前幾個月也不知道怎麽回事,體重狂長,幾天就長一磅,好無奈。現在終於控製住了,但是太辛苦了……
每天走路一萬步以上已經堅持了六個星期了,體重沒有大變化,體型變化比較明顯,看上去瘦了一點。感覺我給自己找了個麻煩事,因為走路不能停,其實走路挺耽誤時間的。
之前幾個月也不知道怎麽回事,體重狂長,幾天就長一磅,好無奈。現在終於控製住了,但是太辛苦了……
• 分享一個每天不用走一萬步也能減肥的方法,就是一天一勺山楂粉,一個月掉七斤不是夢 -yzout- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 11:54:55
• 每天堅持一萬步的確不容易:) -julie116- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 11:57:35
• 每天三個小時要耗在這上麵,辛苦的很 -north88- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:01:14
• 一萬步不需要三個小時。 要不試試超慢跑? 每分鍾步頻180, 一小時就一萬步了。 -greenonion- ♀ (128 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:08:04
• 同樣的路程加一部分跑步,時間就降下來了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:10:52
• 不會吧,我每天一萬步。前段時間外麵不熱,中午出去走4000步,晚上再走 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:24:29
• 每天吃一個蘋果也能減肥,還不辛苦。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:26:32
• 速度太慢,提點速,七八千步就可以了。一小時要搞定,不然,閑逛一樣,兩萬步也沒啥用 -llarry- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:37:00
• 你可以小跑,小步跑,不傷膝蓋和腳踝,不累,跟走路啥不多。也可以小碎步跑之間走30 秒 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 04/09/2023 postreply 13:05:38
• 搜一下“超慢跑”,祝你找到一個合適高效的運動方式。也可能走路3 小時就是你找到的,那就繼續。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:24:16
• 多吃蔬果就可以把體重控製得很好,堅持一到兩年,你就想長胖都不容易了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 13:59:25
• 不容易! -老子說兩句- ♂ (48 bytes) () 04/09/2023 postreply 15:13:36
• 她是奇跡,身體底子也好。但我聽醫生說,康複者胖比瘦好,瘦可能是病又來了。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 20:14:25
• 靠運動減肥很難堅持~~~還是摸索出一個攝入熱量均衡,鍛煉方式不需要堅持的生活習慣吧 -山菊花- ♀ (147 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:40:46