你可以小跑，小步跑，不傷膝蓋和腳踝，不累，跟走路啥不多。也可以小碎步跑之間走30 秒

來源: lawattaction 於 2023-04-09 13:05:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (50 bytes)
回答: 我最近幹了一件大事，對我來說的大事 由 north88 於 2023-04-09 11:37:51

這樣，不到1 小時，省了時間。

所有跟帖： 

• 搜一下“超慢跑”，祝你找到一個合適高效的運動方式。也可能走路3 小時就是你找到的，那就繼續。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:24:16

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