冬季在室內練習瑜伽拉伸動作，把膝蓋疼痛治好了 今天出門在小區裏麵一口氣跑完一整大圈 膝蓋竟然不疼了 體力明顯增加！

最近皮膚變得緊致光滑 體力提升 胰島素夜晚的長效明顯下降！

所有跟帖： 

• “ 胰島素夜晚的長效明顯下降！”，啥意思？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 04:02:24

• 效果這麽顯著，說明你身體底子好，以前隻是生活習慣不好 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 05:01:38

• 正相反，樓主本為“漏”主，身體狀況極差。養生保健灌藥練功，折騰多年，才有今天 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 05:19:10

• 哈哈哈，能禁得起這麽多，挺不錯的 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 06:21:13

• 記得前一段樓主提到鍛煉身體提高受孕機會，那年紀應該不大，不知道為什麽會有那麽多健康問題 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 08:16:38

• 首先祝賀瑜伽的效果。希望佩瑤解釋一下是生活習慣不好還是遺傳。身體最需要改善的是什麽問題，除了血糖 -lawattaction- ♀ (41 bytes) () 03/18/2022 postreply 08:54:38

• +1 同問。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 11:21:06

• 拉伸之前必須要做熱身，最簡單有效的就是廣播體操。好好對待自己，注重自己的心情和精神狀態而不是那些指標。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 08:49:24

• 請問樓主一星期幾次， 每次多長時間你覺得有效果？ -小竹媽- ♀ (0 bytes) () 03/18/2022 postreply 14:43:49

• 盡量每天都堅持做一組瑜伽拉伸動作 長期堅持下來 效果一定會很明顯 -佩瑤- ♀ (446 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:28:51

• 天天練習瑜伽拉伸冥想的效果 竟然遠遠超過其它項目 靜中積聚力量 身心靈一體 身體需要整體調理 指數隻是變化而已 -佩瑤- ♀ (51 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:33:11

• 跑步 2017 就開始了 走走跑跑 一點點進步 -佩瑤- ♀ (328 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:37:28

• 謝謝解釋！說的很好！2017 年剛開始跑步是需要毅力的，讚！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 07:00:09