腰椎部分要注意了，開始多補鈣和D，K2，做重量鍛煉。

來源: tiger00 於 2023-09-27 14:26:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (30 bytes)
回答: 診斷出骨質疏鬆 由 琥珀媽媽 於 2023-09-27 12:23:06

盡量食物補鈣。

所有跟帖： 

• 做什麽重量鍛煉？俯臥撐、深蹲，行嗎？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 15:12:26

• 可以啊，原地起跳，跳繩，從最下的樓梯層雙腳跳下都可以。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (48 bytes) () 09/27/2023 postreply 18:34:21

• 我的維D也特別低，低於正常範圍的下限，吃了一陣子5000IU的維D片。哪些是含鈣高的食物呢？ -琥珀媽媽- ♀ 給 琥珀媽媽 發送悄悄話 琥珀媽媽 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 17:40:48

• 網上查查，看哪些你喜歡，中英文都可以查到。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 18:35:24

• 牛奶酸奶。 -Backcountry- ♀ 給 Backcountry 發送悄悄話 Backcountry 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 19:47:57

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