單純便秘，很容易解決，每天把主食換粗糧，再加一兩個水果，保證纖維25克以上，就能形成完美香蕉大便。

來源: 愛吃肉的胖子 於 2014-11-20 21:40:23 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (100 bytes)
本帖於 2014-11-20 21:44:00 時間, 由普通用戶 愛吃肉的胖子 編輯

粗糧不習慣的話，超市有高纖維tortilla（每張有fiber 15克），吃完也會有便。

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