請教：果汁和便秘？

我很多年早上起來一大杯蜂蜜水，燕麥牛奶，平時也吃很多的水果蔬菜，所以從來沒有便秘的問題。
最近2個星期，想嚐試鮮榨蔬果汁。於是對自己的早餐調整了一下。
早上起來先喝一小杯蜂蜜水，然後鮮榨蔬果，一般是一根芹菜，一隻中小番茄，一隻檸檬，小半根黃瓜，小杯酸奶，另外會加一些蘋果，葡萄等等反正有什麽加什麽。不加水，這樣榨下來也有500-700ml。這麽吃了以後就很飽了，於是就省略燕麥牛奶。其他飲食不變。
但是我這兩周發現有較嚴重的便秘。不知道是什麽原因？

所有跟帖： 

• 可能是因為芹菜？我平時都沒問題，吃芹菜反而便秘 -鍋鏟- ♀ (82 bytes) () 11/20/2013 postreply 14:16:40

• 一個檸檬？太多了！傷胃了 -lily60- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:08:46

• 那是真多。一小塊檸檬就好了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:30:51

• 不加蘋果試試。一些蘋果，估計是蘋果吃多了。蘋果有可能引起便秘的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:29:50

• 生吃蘋果幫助排便, 吃煮熟的蘋果有止瀉作用 . . . -致青春- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:44:09

• 不少人吃多了蘋果會便秘，也有人吃了會改善。樓主可以把蘋果去掉試試看 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 16:39:37

• 蘋果偶爾才有，但是檸檬，黃瓜，酸奶和番茄是必有的，還必有一勺果仁 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:19:14

• 現在的問題是，這個人喝果汁前吃少得多的纖維，卻排便通暢. 所以, 絕對不是Fiber is not enough. -致青春- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:56:07

• 以前的早餐和多蔬果食譜挺好的.應堅持多吃蔬果. -閩姑- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 16:08:43

• 個人認為此人的體質偏寒, 一次喝太多生冷果汁傷了脾胃腸 , , , , , , -致青春- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 17:25:48

• 我的脾胃確實比較弱，偏寒 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:20:21

• 很健康的早餐，非要把寶貴的纖維去掉。還是堅持過去的吧。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 17:55:55

• 多謝各位，忘了說，我用的是blender，所以fiber肯定是現在吃的多。我原來燕麥也就是每天早上一勺 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:15:04

• 而且多是蔬菜少水果，用vitamix轉一分鍾，是溫的 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:16:12

• 我想增加蔬果的量，但是除了早上喝自己blender的蔬果汁，想不出其他辦法 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:17:34

• 晚上喝太撐 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:18:02

• 脾是負責運化的，很多便秘和便溏都跟他有關。看來是傷了脾胃，檸檬酸奶都不應空腹食 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:40:31

• 去掉檸檬試試 回複：請教：果汁和便秘？ -houtou72- ♂ (48 bytes) () 11/20/2013 postreply 22:16:02

• 便秘中的冷秘，蔬果性寒，尤其在早上，不妨換時間喝。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 11/21/2013 postreply 06:22:54