要跟益生原一起吃啊

中文

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/prebiotics-probiotics-and-your-health/art-20390058

https://zh.wikipedia.org/zh-hans/益生元

 

英文

https://en.wikipedia.org/wiki/Prebiotic_(nutrition)

 

 

益生菌不是規範類藥物，每個廠家配方（菌株）不同，要試過才知道是否適合自己的胃腸和食譜。

服用益生菌旨在幫助恢複腸道正常菌群，一般以日服一粒持續兩周。停用二周以上，觀察是否穩定。不行再服兩周，調整益生原。

要是還不能建立良好的胃腸功能，停用。尋找其它解決途徑

所有跟帖： 

• 您的解答很好！！能給一些益生元的例子嗎？多謝 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:36:34

• 那幾個鏈接中己經解釋了，而且給了富含益生原的食物，按個人喜好選擇。一般來說：菜、果、粗雜糧中的可溶纖維（抗性澱粉） -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:09:30

• 益生元大概是指那些蔬菜吧。意識是說益生菌膠囊和蔬菜一起吃？ -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:50:00