於心不忍，說一下吧，生酮飲食慎用。一般的生酮飲食蔬菜量都不夠，當然便秘。

來源: hongloumeng 於 2022-06-21 10:57:29 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (350 bytes)

回答: 再說便秘。謝謝各位的回複。由 minin-地主婆80 於 2022-06-21 08:12:54

其實，即使不生酮飲食，蔬菜量攝入不夠便秘也是很常見的。生酮飲食短期效果明顯（減重，降糖），但長期負麵效果超級大，不知為何大家這麽喜歡生酮。唉。去看本壇網友，喜鵲的博客，她的飲食貼是最優秀的飲食結構，如果按照那樣吃是不會便秘的。

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