於心不忍，說一下吧，生酮飲食慎用。一般的生酮飲食蔬菜量都不夠，當然便秘。

其實，即使不生酮飲食，蔬菜量攝入不夠便秘也是很常見的。生酮飲食短期效果明顯（減重，降糖），但長期負麵效果超級大，不知為何大家這麽喜歡生酮。唉。去看本壇網友，喜鵲的博客，她的飲食貼是最優秀的飲食結構，如果按照那樣吃是不會便秘的。