最重要的是體會到跑步的樂趣,而不是為了減肥。當然跑步是最有效的減肥方式。
建議每次跑步保持15分鍾,先不用管運動量,專注體會呼吸和步頻的節奏。
本帖於 2020-09-19 17:29:27 時間, 由普通用戶 danren 編輯
最重要的是體會到跑步的樂趣,而不是為了減肥。當然跑步是最有效的減肥方式。
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