營養指南推薦每周應至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鍾以上。走路最常見，選擇何種方式依個人喜好。

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• 如果每天深蹲練習很多組，每天都練習累計下來也差不多每周150分鍾的話，是不是深蹲練習可以和跑步互換，達到類似的鍛煉效果？ -6degrees- ♂ (171 bytes) () 11/04/2023 postreply 11:33:58