跑步屬全身性運動，提高你的心肺功能， 而深蹲做不到。

所有跟帖： 

• 深蹲練習是不是算無氧運動？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 10:09:37

• 深蹲練習屬無氧，除非像健身房負重+能堅持30分鍾以上那另說。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 10:21:32

• 深蹲練習，徒手也好、健身房負重也好、時間長或短，是不是都屬於無氧運動？如何分辨有氧和無氧運動，我一直覺得很模糊。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 11:55:46

• 負重無需去健身房行，自己買1+對啞鈴或壺鈴就可以了。 這類快速，多量的練習，啞鈴/壺鈴重量也不需很大。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:11:11

• 僅是舉例。訓練強度和時間得達到一定程度才行 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:37:08

• 是這樣 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 16:44:36