負重無需去健身房行,自己買1+對啞鈴或壺鈴就可以了。 這類快速,多量的練習,啞鈴/壺鈴重量也不需很大。

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僅是舉例。訓練強度和時間得達到一定程度才行 -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:37:08

是這樣 -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 16:44:36

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