負重無需去健身房行,自己買1+對啞鈴或壺鈴就可以了。 這類快速,多量的練習,啞鈴/壺鈴重量也不需很大。

來源: 2023-11-04 13:11:11 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: