5月7日，歌手杉籽伽發文稱，音樂人苟偉於5月6日離世，年僅44歲。苟偉因參加選秀節目走紅，曾為張傑創作歌曲《北鬥星的愛》等。據報道，苟偉去世前幾天還在網上直播，因此他的死因也引發大家的關注。
音樂人苟偉
5月7日，紅星新聞從苟偉的聲樂老師鐵明處獲悉，苟偉的家人稱其是在睡覺時打鼾沒有喘過氣離世的。
另一位聲樂老師表示，苟偉生前患有鼻息肉肥大疾病，鼻腔長滿了息肉，鼻子堵得厲害。“本來準備五一假期後做手術，沒等到做手術就出事了，鼻息肉肥大導致睡夢中呼吸驟停”。①
睡眠呼吸暫停很多人都有
“老公睡覺的時候呼嚕打得震天響，然後突然就停了，憋得臉都紅了，過一會兒又開始打呼嚕。”
“家人睡覺的時候呼吸聲特別明顯，有時候突然就‘卡殼’了。”
“自己睡覺老是覺得喘不過氣，睡著睡著就憋醒了。”
……
小心，這些表現都可能是睡眠呼吸暫停！
北京安定醫院神經內科主任醫師董愷2025年在醫院公號刊文介紹，睡眠呼吸暫停是夜間健康的“隱形殺手”。當睡眠中反複出現呼吸暫停（≥10秒/次）或低通氣（氣流下降≥30%伴血氧降低），每小時發生≥5次即可診斷。②
浙江大學附屬第一醫院呼吸內科主任醫師潘誌傑曾在醫院微信公號刊文介紹，肥胖、鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大、舌體肥大或自身頜麵結構不佳等原因，會造成上氣道結構和功能的異常，從而發生睡眠中的呼吸暫停。③
健康時報資料圖
長期睡眠呼吸暫停危害全身
當呼吸暫停發生後，睡眠結構紊亂，呼吸氣流中斷，隨之患者出現缺氧，造成全身多係統的損害，比如：
高血壓
冠心病
心律失常
糖尿病
腎病
腦卒中
記憶力下降
老年癡呆
精神異常
夜間猝死
……
1. 可能引發心梗
北京大學人民醫院心內科主任醫師劉健曾在健康時報刊文介紹，嚴重打呼嚕時，呼吸反複停止，造成血液中氧氣含量顯著減少，引起全身組織細胞缺氧。頻繁缺氧會導致血管壁損傷，增加血栓風險，引發心梗。④
2. 增加卒中風險
中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師李光熙曾在健康時報刊文介紹，在睡眠過程中，一旦發生睡眠呼吸暫停，機體缺氧，不僅會引起心律失常、心血管損傷造成血管硬化，還會增加腦卒中的發病風險。⑤
3. 瞬間升高血壓
北京同仁醫院心內科主任醫師李莉曾在健康時報刊文介紹，睡眠呼吸暫停是高血壓的獨立危險因素。呼吸暫停時，心率加快、血管收縮，收縮壓可以瞬間達到280-300毫米汞柱（正常一般不超過140毫米汞柱）。⑥
4. 加速老年癡呆
首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師武力勇曾在健康時報刊文介紹，在呼吸暫停的時候，沒有和外界氣體的交換，血氧會明顯下降，繼而影響到腦細胞的供氧。長時間缺氧之後，大腦就會出現萎縮，最終影響大腦的功能。⑦
5. 影響胎兒發育
廣東省婦幼保健院耳鼻喉科主任醫師麥飛曾在健康時報刊文介紹，孕期打鼾不僅會影響準媽媽睡眠，時間久了還可能影響胎兒發育，比如導致胎兒生長發育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等。⑧
5個表現如果你占3個
當心睡眠呼吸暫停
大多數睡眠呼吸暫停患者，雖然會被反複憋醒，但對自己的鼾聲規律不得而知，也不知道自己為何總是醒來，因而一般很難覺察到自己是否有呼吸暫停。那麽，如何判斷自己打呼嚕時是否有呼吸暫停？
健康時報資料圖 曹子豪攝
圍繞以下5個方麵，可以幫你做出初步的自我判斷：
1.?你是否在白天時常會感覺頭暈乏力，很是疲倦，隨時都想睡覺；但即使是睡覺之後，也不能精神抖擻。
2.?你的伴侶是否已經發現你睡覺時鼾聲很大，並出現憋氣現象——呼嚕聲突然停止，要過好半天才會聽到“噗”一聲吐出一口氣。
3.?你是否睡眠節律紊亂，特別頻繁覺醒？有時甚至會因為喘不過氣來，突然被憋醒，在睡醒的時候經常感到胸悶或呼吸困難。
4.?你是否患有高血壓或正在進行高血壓治療。
5.?你是否身體質量指數BMI值＞28或頸圍＞40厘米。
BMI=體重（千克）/身高（米）的平方
如果以上回答中有3條為“是”，那麽患睡眠呼吸暫停綜合征的風險很高，需要盡快到正規醫院進行睡眠呼吸監測，並謹遵醫囑。③
緩解睡眠呼吸暫停
試試這幾個方法
北京協和醫院耳鼻咽喉科主任醫師蔣子棟曾在健康時報刊文介紹，想要解決打鼾、呼吸暫停的問題，建議從以下幾個方麵來做。⑨
1. 睡姿選側臥位
拒絕打鼾，從不仰臥做起。因仰臥時舌根後墜，很容易引起打鼾，所以，建議常打鼾的人，尤其是肥胖者，不要仰臥，以免造成呼吸道阻塞，可調整為側臥位。使用抱枕或用浴巾卷一個長條放在身後，都可減少翻身平躺的概率。
2. 枕頭適當高點
枕頭不要太低，適當墊高點，有助於減輕打鼾。但是枕頭不能太高，一個拳頭的高度即可，能保持下頜稍微揚起，緩解打鼾。
健康時報資料圖 任璿攝
3. 保持鼻腔通暢
如果打鼾是由於鼻腔阻塞造成的，那麽使用各種方法讓鼻腔通暢即可緩解打鼾症狀。如睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器（早起或臨睡前，用涼水衝洗鼻腔）以及貼通氣鼻貼（睡覺時貼在鼻腔外側）等都有助於緩解症狀。
4. 及時清洗枕巾
枕頭易積灰、滋生蟎蟲，這些過敏原會誘發或加重鼻腔堵塞，導致或加重打鼾。枕套和床單每周都要用熱水清洗以除蟎。硬芯枕頭不易引發打鼾，但不能過硬，推薦使用軟硬適度的蕎麥枕。
5. 注意控製體重
此外，還要注意控製體重，肥胖者呼吸道周圍附著大量脂肪，影響氣流通過，更容易打鼾，控製體重是應對打鼾最簡單有效的方法。
6. 良好睡眠習慣
較差的睡眠習慣也會加重打鼾的症狀，比如長期熬夜工作後，睡眠會變得很深，這樣咽部肌肉就更容易鬆弛，誘發或加重打鼾。所以，規律作息、早睡早起也能在一定程度上減輕打鼾。
7. 及時就醫診治
如果家裏有人打呼嚕嚴重、睡覺總張口呼吸，那麽家人就要觀察其呼吸情況。從呼吸突然暫停時數，超過約10秒鍾才恢複呼吸，或一個小時內有5次呼吸暫停，就需要及時去醫院做睡眠呼吸監測檢查，這是判斷睡眠呼吸暫停的金指標。
本文綜合自：
①2025-05-07紅星新聞《聲樂老師透露苟偉死因，鼻息肉肥大致睡夢中呼吸驟停》
②2025-04-16首都醫科大學附屬北京安定醫院《別讓夜晚的呼吸按下"暫停鍵"——關於睡眠呼吸暫停的真相與應對》
③2020-09-28浙大一院《一夜斷氣417次，266斤胖大姐睡覺打呼差點“送”走自己！為啥打呼嚕要人命？》
④2019-01-29健康時報《嚴重打呼嚕可致心梗》
⑤2012-07-05健康時報《OSAS患者——打呼嚕要防卒中》
⑥2011-09-05健康時報《打鼾呼呼響血壓節節高》
⑦2021-06-11健康時報《三類疾病加速老年癡呆》
⑧2019-05-14健康時報《女性別忽視自己的鼾聲》
⑨2019-04-26健康時報《五步解決打鼾問題》
編輯：王真
審核：楊小明 魯洋
