3月24日，一條“‘世紀嬰兒’去世”的新聞引發關注。
2000年1月1日0時0分出生的千千（化名）也被稱為“世紀嬰兒”“千禧寶寶”。3月24日，千千母親突然發布訃告稱，“世紀嬰兒”千千去世，年僅25歲。
千千母親3月24日在接受極目新聞采訪時表示，千千在天津從事音樂工作，3月3日開始發燒、腹疼，硬挺5天後，8日坐大巴回家。8日晚，家人將她送往當地醫院診治，9日清晨她突然昏迷，不幸去世。①
據極目新聞報道，千千去世的原因是心源性猝死，病發突然。②
心源性猝死
中青年人更易發生
心源性猝死是猝死的首要原因，年輕人更易發生。
2020年《中國急救醫學》上發表的研究發現，猝死發生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之後是腦源性猝死（9.21%）。而30-63歲的中年人，是心源性猝死的高發年齡段。③
解放軍總醫院第二醫學中心副教授陳海旭2021年在科普中國刊文介紹，猝死的首要原因為心源性猝死，而相對於老年人，年輕人發生心梗時更容易猝死。④
北京大學國際醫院心血管內科主治醫師王寧2024年在新華網刊文介紹，發病後24小時內，特別是1小時內死亡者，都稱為猝死，大部分為心源性猝死。30-40歲的患者屢見不鮮，最年輕的患者甚至僅有20多歲。
猝死年輕化的趨勢主要與不良生活習慣密切相關，如長期熬夜導致的生物鍾紊亂、吸煙對血管內皮的損傷、高熱量飲食引發的肥胖與高血脂，以及久坐不動的生活方式。
健康時報資料圖
此外，精神壓力大也是重要因素，長期的精神緊張會導致體內激素分泌增加，引起血管收縮、血壓升高，進而增加心肌梗死的風險。
同時，年輕人往往對自身健康不夠重視，忽視了早期的心血管疾病症狀，導致病情延誤。⑤
預防猝死
日常要做好8件事
1. 別再熬夜
有些人白天幹不完工作，夜裏接著幹。但熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生，足以引起重視了！
2. 別吃太飽
過度飽食很傷“心”！南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師薑醒華曾在健康時報刊文介紹，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物，會加重心髒負擔。⑥
3. 戒掉煙酒
很多人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實際上，在用藥治療的同時，良好的生活習慣同樣重要。
4. 別太勞累
中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師李峻嶺曾在健康時報刊文介紹，防癌不要過度勞累。很多癌症患者都特別勞累、工作壓力很大，睡眠不好、熬夜，還有其他不良生活習慣，比如重度抽煙。⑦
健康時報資料圖
5. 別再久坐
河南省腫瘤醫院內科主任醫師陳小兵曾在健康時報刊文介紹，一動不動的生活方式帶來了諸多的健康問題，是造成癌症、失能和死亡的一個主要潛在原因。遠離久坐方式最簡單的方法就是運動起來。⑧
6. 遇事冷靜
中國醫學科學院阜外醫院心血管內科主任醫師吳永健曾在好大夫刊文介紹，很多心髒病發作是因為劇烈的情緒變動。比如暴跳如雷會造成血壓變化，也導致體內各種有害物質快速增加，而引起心髒病發。⑨
7. 減少抑鬱
焦慮、壓力大等不良情緒對於心腦血管病患者來說是引發猝死的一種誘因。尤其是抑鬱，它是心肌梗死的一個獨立危險因素。⑩
8. 運動適量
廣東省清遠市人民醫院心內科主治醫師李金花曾在人民日報健康號刊文介紹，運動要量力而行，很多平時不參加鍛煉的人，在長時間跑步之後，體內心髒供血不足，導致心髒負荷過大，就會容易發生心髒驟停，引起生命危險。
在運動中，如果突然出現胸悶、心動過速、呼吸困難等症狀，則不能再強行運動，要慢慢地放慢運動的步伐，繼續往前慢走幾分鍾，緩衝一下再坐下休息。?
本文綜合自：
①2025-03-24極目新聞微博《世紀嬰兒母親發聲，世紀嬰兒發燒後硬挺了5天》
②2025-03-24極目新聞微博《中青年人心源性猝死的常見病因，如何預防心源性猝死》
③趙智梅，陳曉鬆，楊儀君，杜鵬舉，周攀豪.我國5516例屍解猝死病例流行特征分析[J].中國急救醫學, 2020, 40(2): 158-163.
④2021-01-03科普中國《太突然！一知名女星去世，年僅25歲！出現這些症狀千萬別大意…》
⑤邢浩然,左惠娟,高海.猝死流行病學特征與危險因素研究進展.中國循環雜誌,2023,38:891-894.DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2023.08.011.
⑥2013-05-16健康時報《我國心髒性猝死全球第一》
⑤2024-12-02新華網《中青年人需警惕心源性猝死》
⑥2019-08-20健康時報《飯吃八分飽 心髒會更好》
⑦2018-03-06健康時報《防肺癌，別太累》
⑧2018-05-25健康時報《“宅”就等於致癌！》
⑨2015-01-27好大夫在線《暴躁小心高血壓 抑鬱注意防心梗》
⑩2013-03-04健康時報《心髒猝死也有交通燈》
?2020-11-26人民日報健康號“清遠市人民醫院”《預防心髒驟停 掌握運動“劑量”》
