“如果再選一次，我依然會選遊泳，
而且依然會做中國遊泳運動員。”
作者：於冰
孫楊又哭了。
近日，遊泳運動員孫楊在為學生分享自己2016年帶傷備戰奧運會的故事時，一度哽咽。
隨後，他擦幹眼淚，繼續說：“不管前方有多少艱難險阻，都要堅信自己能夠克服一切，實現心中的夢想。”
就在一個月前，被禁賽4年的孫楊，在一場全國遊泳比賽中正式複出，且一舉奪冠。
今年32歲的孫楊，是現役中國遊泳運動員中年齡最大的隊員。“現在開始的每一次出場，都是在挑戰極限。”
“無論成績如何，隻要站在出發台，我就已經勝利了。”孫楊告訴環球人物記者。
闊別1680天後，孫楊回來了。
艱難的4年零3個月
白色短袖上衣，淺藍色牛仔褲，坐在記者對麵的孫楊，整個人的狀態很放鬆。談起曾經引起世界泳壇轟動的禁賽一事，他也很坦然。
· 孫楊接受環球人物記者采訪。（楊皓 / 攝）
“那件事讓我經曆了人情冷暖，覺得自己‘被拋棄’了。”孫楊說。
2020年2月，國際體育仲裁法庭裁決，孫楊未能遵守世界反興奮劑機構規定，破壞興奮劑取樣，被禁賽8年。
後來，他的禁賽期被減為4年零3個月（從2020年2月28日開始到2024年5月底結束）。這也意味著他會錯過東京奧運會和巴黎奧運會。
最終的仲裁結果下來的時候，孫楊正在北京備戰東京奧運會。
離開國家體育總局遊泳訓練館前，他告訴父母和團隊的工作人員：“你們一定要相信我，4年後我一定會回來，請你們一定要支持我。”
被禁賽並不等於要放棄遊泳。回到杭州後，沒有教練和工作團隊的孫楊，成了一名“孤泳者”。
當時，浙江省遊泳隊基地的遊泳館正在裝修，加上是疫情期間，許多遊泳館都不開放。
他找到了一個半廢棄的遊泳館，裏麵沒有暖氣，沒有電，泳池水溫不到20攝氏度。每天上午，他會在這裏遊1個小時。
“館裏很空曠，還漏風，每次我一上岸，冬天的冷風把我吹得瑟瑟發抖。”孫楊笑著和記者講起當時的情形。
痛苦、無助、孤獨時常困擾著孫楊，一度不想跟任何人說話。“我的身體狀態在當時非常好，一身的本領卻使不出來。”他就泡在泳池裏不停地遊，遊到父母都怕了，怕他的精神狀態出問題。
成長總是伴隨著痛，但沒有一種苦難是白受的。孫楊告訴記者，回杭州一周後，他在水的世界裏找回了自己。
他閱讀了許多運動員自傳，看他們的采訪，給外籍教練丹尼斯打電話，獲取正能量信息。“外籍教練告訴我，該訓練的時候訓練，該生活的時候生活，該遠離泳池的時候就遠離，你不能一直待在泳池裏。”
教練的話給了孫楊很大啟發。20多年的運動員生涯在他的身上留下了許多痕跡——兩個膝蓋軟骨退化，肩關節軟骨幾乎磨平了，背部的大圓肌勞損嚴重，腰部也有一些勞損。
“後來我想明白了，以前的我太忙碌，老天讓我用這4年好好休息，調養身體，用更多的時間陪伴家人。人生的意義不是一輩子都在泳池裏，任何一個運動員都會有離開運動項目轉型的一天，而我的那一天比預期提前了一些。”
4年間，孫楊的生活就是訓練館和家，每天往返於兩點一線。“每一天都告訴自己，我是一個職業運動員，每天要做該做的事情。”
他給自己出訓練計劃，安排訓練後的按摩。因為沒有康複師，孫楊去找了一位相識多年的足浴店老師傅。
“那個師傅的技術非常好，以前還給我修過甲溝炎。”孫楊說。
因為常年在泳池裏泡著，他腳趾的甲溝炎很嚴重，甲床幾乎被切掉了，兩個大腳趾各縫了20針。
孫楊開始學會放平心態，與自己和解。和解之後最大的變化是他不再拒絕看遊泳比賽了。
“因為不參加比賽了，再加上可能會想起那段經曆，我一度不再關注遊泳賽事。直到東京奧運會之後，我開始以一個體育愛好者的身份去看比賽，希望選手們取得理想的成績。”
· 孫楊進行遊泳訓練。
4年過去了，孫楊也挺過來了。
根據世界反興奮劑機構規定，禁賽期結束前兩個月，孫楊可以進行公開訓練。從今年3月28日開始，他恢複一天兩練的節奏，為複出作準備。
“一堂訓練課大概遊7000米到8000米，兩堂訓練課需要5個小時。訓練結束後做理療，回家已是晚上九十點。”
複出比賽前兩周，已經報了名的孫楊還在反複猶豫要不要參加比賽。特別是臨近比賽時，他的壓力越來越大，怕訓練時間不夠，怕自己比不好，怕成績沒有達到預期，每天的訓練結束時間變得越來越晚，訓練康複的時間也越來越長。
直到站在冠軍領獎台的那一刻，孫楊對自己說，“沒有遺憾了”。
“你真以為自己是天才嗎？”
複出之戰舉辦地在安徽合肥，那是孫楊父親孫全洪的老家。
孫全洪畢業於上海體育學院，曾是安徽省體工隊男子排球隊運動員。孫楊的母親楊明曾是浙江女排主力隊員。
孫楊的名字取自父母，身體也遺傳了父母良好的運動基因，被人們稱為“遊泳天才”。他母親卻說：“你真以為自己是天才嗎？別人真的不如你？如果你不付出努力，就永遠得不到回報。”
在孫楊的印象中，母親對他是嚴格的。遊泳課表現不好，母親會讓他跑步回家；學習成績不好，母親會打他。
但母親也從不吝嗇對他的愛。從孫楊開始練遊泳，隻要是能讓兒子長身體、補充營養的食物，即便再麻煩，母親都會學著做。
除了日常生活，母親也會給孫楊的訓練提意見。她會先去網上查孫楊和對手們的分段成績，然後列出來，讓孫楊一目了然。對母親來說，兒子取得好成績就是最好的回報，自己多辛苦一些也無妨。
在很長一段時間裏，世界遊泳大賽的大部分男子獎項被美國人和澳大利亞人包攬。直到孫楊出現，這一局麵才被改寫。
2012年倫敦奧運會上，孫楊先是在400米自由泳決賽中拿到冠軍，在打破奧運會紀錄的同時，也成為第一位獲得奧運金牌的中國遊泳男選手。幾天後，他又在男子1500米自由泳決賽中奪冠，將自己保持的世界紀錄提高3秒之多。
· 2012年8月4日，孫楊在奪得倫敦奧運會男子1500米自由泳冠軍後慶祝。
4年後的裏約奧運會，孫楊在男子200米自由泳決賽中奪冠，成為第一位奪得該項目奧運冠軍的亞洲人。
“四驅戰神”“亞洲之光”，突然受到前所未有的關注，20多歲的孫楊有些不知所措。
他向記者坦言：“許多事情是我之前沒有經曆過的，也沒有人告訴我要如何應對媒體。可能當時我說了一些不得當的話，隨之而來的指責、壓力讓我喘不過氣。特別是一些網絡報道，我從很想辯解到變得麻木，再到覺得無所謂，每一個人都有發表言論的權利，我問心無愧就好。但是，如果現在讓我再走一遍當時的路，肯定會比那個時候做得更好。”
連說三遍“one more time”
被禁賽的這段時間，孫楊努力讓生活過得更充實，在長江商學院學習金融，與藝術體操運動員張豆豆結婚。
2023年7月20日，孫楊在微博發文“抬頭見喜”，並分享了與張豆豆的結婚證照片。
他們相識於兩年前的一次聚會。當時，身穿白色連衣裙的張豆豆讓孫楊眼前一亮。在後來的接觸中，他了解到張豆豆的生活簡單，是個家庭觀念很強的女生，孝順父母，人也很善良。很快，兩人確立了戀愛關係。
“我話很多，喜歡把每天的所見所聞分享給她，她也喜歡聽我講，做一個傾聽者。”這是兩人溝通的一種方式。在孫楊看來，一個氛圍好的家庭，溝通是煙火氣息的一部分。
每天，張豆豆會為孫楊準備一日三餐。因為準備複出之戰，孫楊經常要很晚才到家。“那段時間，她發給我最多的信息是‘還有多久結束’‘到哪裏了’。無論多晚，她會一直等我。”
講起妻子的點點滴滴，孫楊的嘴角一直是上揚的。
· 孫楊和家人。
複出奪冠後，張豆豆的突然現身，讓孫楊又驚又喜。原來，她在賽前告訴孫楊自己沒有搶到票。本來孫楊和妻子約定好，盡量不哭，可是在看見她的一刹那，過去4年的委屈、痛苦、壓力湧上心頭，一下子釋放了出來。
未來，孫楊想和妻子一起去北極看極光，因為“那是她的心願”。關於未來，孫楊還有許多設想。
比如，已經是上海體育大學博士生的他，想在明年完成自己的論文，研究方向是他自己。
這些年，孫楊在學校做了很多運動測試，收集到了一些數據，他想把這些內容寫成一篇論文，為年輕運動員提供一些幫助。“希望有越來越多的中國運動員取得好的成績，創造新的世界紀錄。”
巴黎奧運會期間，孫楊要求國旗再次升起的往事登上微博熱搜。
那是2018年雅加達亞運會，孫楊奪得男子200米自由泳冠軍，在升國旗、奏國歌的過程中，旗杆斷了，國旗也掉了下來。孫楊看見後，用手捂了一下臉，然後走下領獎台與組委會官員、工作人員交涉，連說三遍“one more time”（再一次）。
“我覺得運動員在賽場上得到金牌，站上領獎台，最重要的時刻就是升國旗、奏國歌，那個時候已經不是你個人的榮譽，而是國家的榮譽，它永遠是高於一切的。所以我一定要說，堅持要讓國旗正常升起。”孫楊說，“就像巴黎奧運會上，一些西方媒體抹黑中國運動員，但中國運動員是不屈不撓的，不會因為一些挫折和困難就被打敗，他們會用毅力重新站起來，像勇士一樣。”
采訪接近尾聲，記者問了最後一個問題：“如果回到過去，你還會選擇遊泳嗎？”
孫楊說：“我可以很堅定地說，如果再選一次，我依然會選遊泳，而且依然會做中國遊泳運動員。”