網紅挑戰“一周不坐下” 大號都用亞洲蹲 結果神奇了…

Pigmie是一名34歲的網紅小哥，專門拍攝各種挑戰身體極限的視頻，在YouTube上已經擁有了300多萬粉絲。

前不久，他覺得嚐試一個新的挑戰：連續一周不坐下，看看這對身體健康會帶來什麽樣的影響。

Pigmie的初衷來自一個驚人的事實，普通美國人每天大約有9.5個小時都是坐著度過的，而長時間的久坐和缺乏運動，已經被證明與肥胖以及一係列與肥胖相關的健康問題有著密切的關係。

他表示，久坐對身體的負麵影響清單長得驚人，而他希望通過這個挑戰來打破這一現狀，也想試試看長期站立是否能對身體帶來積極的效果。

Pigmie充滿了動力。他為自己設定了明確的規則：除了睡覺的時間，其他任何時候都不能坐下。

挑戰的第一天，為了更好地適應站立工作，他特地購買了一張站立辦公桌，並調整了家裏的家具布局，以便能夠更輕鬆地完成日常任務。

話說這工作的問題好解決，但上廁所就成了難題，要知道歪果仁都是不會亞洲蹲的...

經過反複嚐試，Pigmie最終確定了自己上大號的姿勢，如下圖。

總之，在找到一切活動的“正確姿勢”之後，Pigmie意外的發現，這一天的站立生活比預想的要輕鬆許多。

站著工作讓他感到精力充沛，文思泉湧。他還注意到自己的腸道活動有所改善。“我感覺事情正朝著正確的方向順利進行，”Pigmie興奮地說道。

然而，這隻是挑戰的開始，真正的考驗還在後麵...

到了第二天，Pigmie就開始逐漸感受到站立帶來的壓力。雖然他依然充滿幹勁，但膝蓋和腳踝的輕微酸痛開始出現。

為了緩解不適，他偶爾會靠在牆上或桌子邊緣休息，並頻繁的活動放鬆自己的腳踝。

但他依舊嚴格遵守“不坐下”的規則，哪怕是在休息時，也隻是稍微放鬆地站著。

到了晚上10點半，Pigmie總算能躺下休息了，當他的屁股接觸到床的那一刻，立刻露出如釋重負的表情。

一天總算結束了...

第三天是整個挑戰過程中最艱難的一天。

Pigmie開始覺得渾身疼，尤其是在膝蓋和臀部區域。他的身體明顯開始抗議這種極端的姿勢，特別是關節疼痛的開始變得難以忍受。

為了減輕疼痛，他不得不在家中尋找各種能夠支撐身體的物體，如椅背、牆壁等，稍微依靠來分散腿部的壓力。

然而，這並不能完全緩解他的不適，他開始懷疑自己是否能夠堅持到挑戰結束...

Pigmie在視頻中表示，這一天的工作效率明顯下降。盡管挑戰第一天他的工作效率提升了30%，但隨著疲勞感的加劇，他發現自己很難集中注意力，工作速度也逐漸減慢。

不過好消息是，Pigmie已經基本掌握了亞洲蹲，蹲著坐車已經成了他的放鬆方式。

第四天，Pigmie進入了挑戰的瓶頸期。盡管身體極度疲憊，他依然堅持不放棄。

然而，關節的持續疼痛和逐漸加重的肌肉疲勞讓他幾乎無法正常完成日常活動。

在這一天，他嚐試了多種方式來緩解身體的不適，包括更頻繁地改變站立姿勢，增加輕度的拉伸動作，以及通過不斷調整站立辦公桌的高度來減少腿部的壓力。

然而，這些方法的效果有限，Pigmie開始意識到自己的身體已經到了極限。

第五天，Pigmie不得不決定停止挑戰。

身體的疼痛感已經從肌肉蔓延到了關節，他開始擔心繼續下去可能會對健康造成長期的損害。

Pigmie注意到自己的整體姿勢發生了顯著變化，盡管下脊柱的曲線有所改善，但上半身的駝背（即所謂的駝背症）已經明顯出現。

可以看到他幾乎是趴在辦工作上了

視頻的最後，Pigmie總結了整個挑戰給他帶來的改變。

  1. 腸道活動的改善

挑戰期間，Pigmie注意到他的消化係統得到了顯著改善。站立期間，他的腸道活動變得更加順暢，便秘等問題有所緩解。

  2. 生產力、精力的提升

在開始的幾天裏，Pigmie發現站立工作使他的精神更加集中，工作效率明顯提升。他表示，站立使他的生產力提高了約30%，並使他進入了“心流”狀態，讓他更容易專注於手頭的工作。

然而，隨著挑戰的進行，疲勞感逐漸加重，工作效率也隨之下降。

3. 體重的變化

令人意外的是，與預計的相反，在挑戰期間，Pigmie的體重沒有下降，反而增加了約0.45公斤（1磅）。

他將這一變化歸因於在實驗期間比平時吃得更多，因為他需要通過進食來分散對腿部疼痛的注意力。

  4. 身體的變化

挑戰過程中，Pigmie整個人的站姿發生了明顯變化。長時間的站立使他的上半身卻出現了駝背的情況。關節疼痛和肌肉疲勞也在挑戰後期不斷加重，尤其是在膝蓋和臀部。

站立帶來的持續不適和痛苦讓他變得更加疲憊，睡眠也因此受到了影響。這進一步影響了他的工作效率和日常生活。

Pigmie表示，保持適度的身體活動，避免長時間坐著或站著，才是保持健康的關鍵。

咱就是說，道理我都懂...生活都是如此，多了少了都不行，如何找到其中微妙的平衡，才是永恒的難題...