如今,健身熱潮正在興起,全球各地有許多人都在跟著健身博主鍛煉身體,這些運動達人在各大社交平台上擁有大量粉絲。與此同時,全球超重人口已增至10億,為什麽會有這種兩極分化的現象?而網紅真的能夠激勵人們瘦身成功嗎?
馬甲線和腹肌大家都想要,但是真正能做到的又有多少呢?
(德國之聲中文網)許多人都缺乏運動,世界衛生組織(WHO)每年的統計都會得出這樣的結論。《2022年全球身體活動狀況報告》就是如此。報告指出,81%的青少年和27.5%的成年人久坐不動,走路、慢跑或騎單車的次數太少。根據最近在科技雜誌《柳葉刀》發表的一項研究,全球超重人口數量已增至10億人。
有趣的是,與此同時,全球也出現了一個相反的趨勢:健身行業人氣漸漸恢複。在因為新冠疫情危機遭受重創之後,健身業正在複蘇,營業額達到數十億美元。在
Instagram、YouTube 和 TikTok
等社交媒體上的健身達人們也有數百萬的粉絲。他們發布可供跟練的課程,還有自己健身前後對比的視頻或照片。他們不僅僅是提供健身視頻,還提供飲食、積極心態和營養補充等多個方麵的建議。這些健身網紅往往會接到大型體育用品製造商的讚助,這些精明的商家早已發現了“網紅經濟”的巨大潛力。
健身減肥的視頻那麽火,為什麽現實生活中的胖子卻越來越多?
一方麵是缺乏運動和肥胖超重,另一方麵是自我塑性和對健身的熱衷,這兩種互相矛盾的現象是怎麽出現呢?
兩個極端
德國科隆體育大學訓練科學教授多納特指出:“平均而言,人們的運動能力實際上在下降。但更值得注意是發生的一些變化”。他發現了一個越來越兩極分化的現象。
多納特認為:體育運動像在幼兒園、學校和大學這樣的教育機構受到的重視太少。相反,健身正日益私人化。加入健身俱樂部、添置運動器材和運動衣,這些可能都不便宜,這就讓低學曆和低收入群體更難獲得健身的機會。
健身網紅可能會反而讓人想放棄
多納特表示,那些本來就喜歡運動的人更容易受到健身達人的積極影響。科學研究也證實:健身網紅可以產生激勵效果,激發人們對訓練的熱情。然而,這種動力通常來的快去的也快。研究人員還警告說,很容易出現反效果。網紅的自我形象很有可能不會起到激勵作用,反而會使人感到麻木和失去動力。這些健身達人的標準過高,難以達到。多納特說:“即使是像‘Fitspiration’這樣本應鼓勵人們開始健身的關鍵詞標簽,也無法促使人們開始運動。”
德國最知名的健身博主之一:Pamela Reif
他說,運動目標和動力是非常個性化的東西,取決於個人的情況和環境。因此,與健身網紅們進行比較可能會產生相反的效果,因為自身的生活條件沒有被考慮到。
是什麽促使人們去鍛煉身體
多納特說:“健身網紅好也不好,如果我找到了合適自己的博主,他帶著我的目標、動機和背景來帶我練習,這可能是一個機會。”
不過他認為這種可能性並不大:“我相信,那些已經超重和不開心的人會變得更胖更不開心”。兩極分化的狀況正在加劇。
多納特認為,讓人們少坐多動應該是整個社會的目標:“家長們需要知道,讓孩子們到戶外玩耍、爬樹,對他們的身體、心理等等的發育有多麽重要。幼兒園、學校和大學等其他機構也必須為此創造條件。
多納特說,身邊有愛運動的人,和嚐試不同的運動項目會比任何健身網紅都更具有激勵作用:“我們是社會性動物,我們的行為常常受到周圍人的影響。”
“管住嘴”比“邁開腿”還重要
一個更活躍的社會也會是一個更健康的社會。運動可以增強心血管係統、降低血壓,甚至有助於緩解抑鬱。然而,光是運動無法減肥成功,俗話說“管住嘴,邁開腿“。多納特說:“科學研究結果很清楚:改變飲食習慣最有可能幫助你減肥。”
當然,運動對減肥有積極作用。但是,如果你在運動後用披薩、薯片或甜食來犒勞自己,那麽想減肥就難了。多納特的建議是:“首先專注於控製飲食。將運動與健康飲食結合起來,在初步實現體重減輕的目標之後,試著用運動來維持體重。”
-->
`,
"script":[]
}
, "gg_rightside": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_duturandom": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_square": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_topbanner": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_middlesquare": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_dutu": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_botline": {
"html":``,
"script":[]
}
, "gg_dututop": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_shipintop": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_inContent": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_shipinrandom": {
"html":``,
"script":[]
}
, "gg_sideSticky": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_bottombanner": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_marquee": {
"html":`
`,
"script":[]
}
}
const adEnv={
"gg_header": {
"html":``,
"script":[{"exec":`(function(){/*
Copyright The Closure Library Authors.
SPDX-License-Identifier: Apache-2.0
*/
'use strict';var g=function(a){var b=0;return function(){return b
=b||null!=a.a&&0!=a.a.offsetHeight&&0!=a.a.offsetWidth||(fa(a),D(a),l.setTimeout(function(){return E(a,b-1)},50))},fa=function(a){var b=a.c;var c="undefined"!=typeof Symbol&&Symbol.iterator&&b[Symbol.iterator];b=c?c.call(b):{next:g(b)};for(c=b.next();!c.done;c=b.next())(c=c.value)&&c.parentNode&&c.parentNode.removeChild(c);a.c=[];(b=a.a)&&b.parentNode&&b.parentNode.removeChild(b);a.a=null};var ia=function(a,b,c,d,e){var f=ha(c),k=function(n){n.appendChild(f);l.setTimeout(function(){f?(0!==f.offsetHeight&&0!==f.offsetWidth?b():a(),f.parentNode&&f.parentNode.removeChild(f)):a()},d)},h=function(n){document.body?k(document.body):0e;e++){var f=c.concat(d[e].split(""));K[e]=f;for(var k=0;k>2;n=(n&
3)<<4|t>>4;t=(t&15)<<2|h>>6;h&=63;f||(h=64,e||(t=64));c.push(b[k],b[n],b[t]||"",b[h]||"")}return c.join("")};try{return JSON.stringify(this.a&&this.a,S)}finally{Uint8Array.prototype.toJSON=a}}:function(){return JSON.stringify(this.a&&this.a,S)};var S=function(a,b){return"number"!==typeof b||!isNaN(b)&&Infinity!==b&&-Infinity!==b?b:String(b)};M.prototype.toString=function(){return this.a.toString()};var T=function(a){O(this,a)};u(T,M);var U=function(a){O(this,a)};u(U,M);var ja=function(a,b){this.c=new B(a);var c=R(b,T,5);c=new y(w,Q(c,4)||"");this.b=new ea(a,c,Q(b,4));this.a=b},ka=function(a,b,c,d){b=new T(b?JSON.parse(b):null);b=new y(w,Q(b,4)||"");C(a.c,b,3,!1,c,function(){ia(function(){F(a.b);d(!1)},function(){d(!0)},Q(a.a,2),Q(a.a,3),Q(a.a,1))})};var la=function(a,b){V(a,"internal_api_load_with_sb",function(c,d,e){ka(b,c,d,e)});V(a,"internal_api_sb",function(){F(b.b)})},V=function(a,b,c){a=l.btoa(a+b);v(a,c)},W=function(a,b,c){for(var d=[],e=2;ec?0:c}else c=-1;0!=c&&(W(a.b,"internal_api_sb"),Z(a,Q(a.a,6)))},function(c){Z(a,c?Q(a.a,4):Q(a.a,5))})},Z=function(a,b){a.c||(a.c=!0,a=new l.XMLHttpRequest,a.open("GET",b,!0),a.send())};(function(a,b){l[a]=function(c){for(var d=[],e=0;e2){dom.hide();}}$("#showallcomment").show();$("#showlesscomment").hide();};',
],
"src":[
{"src":"//count.wenxuecity.com/service/count/script/do.php?type=news&id=241864&n=0&out=jsval"},
{"src": "/news/js/view.js"},
{"src":"/members/js/md5.js"}
]
}
}