女星們雖然減肥招數多多，但方式上卻有消極和積極之分，帶來的後果也截然不同。下麵，我們且將日本當紅女星們的各種積極健康以及消極不良的減肥花招——看盡。
減肥健康兩不誤的女星——
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藤原紀香
日本藝壇天後級人物藤原紀香身材高挑，雙腿修長。但她的完美體型並非與生俱來，而是經後天刻苦打造出來的。她也曾經有過很胖的時候，為了減肥，她試過許多方法，結果都無效而終，直到後來調整飲食結構和飲食習慣才葆有今天的姣好體形。
她的瘦身法寶是：少食多餐，三頓飯要定時定量吃，隻需吃個七分飽就行，多吃營養高熱量少的食物，多吃菜少吃細膩食物和糖，還有，每天保持一定的活動量如健身、遊泳、跑步等很重要。
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廣末涼子
身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等。她說：“身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利於美容和健身。”
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鈴木亞美
體重隻有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、遊泳和跑步，並且還堅持臨睡前做一些“床上運動”，如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動，據說效果還不錯。
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加藤愛 健康美少女加藤愛的減肥方法是自創的10分鍾體操——劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛的自行車運動。
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鬆島菜菜子 她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯，絕不吃宵夜。她堅信不吃宵夜可以減肥，如果當天工作得太晚，就算肚子再餓，也會忍到第二天再進食。她喜歡在工作之餘去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之後再喝上500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂肪。另外，她還借運動健身來保持體形。
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安室奈美惠
21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19歲就當了媽媽，依然保持著玲瓏窈窕的身段，跳舞、遊泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶。
為瘦“消得人憔悴”的女星——
與上述減肥瘦身健康兩不誤的女星們相比，以下這幾位采取消極方式來減肥的女星又是怎樣做的呢？她們的方法是否可取呢？
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減肥減到胡言亂語的深田恭子
日本偶像明星深田恭子最近因地獄式減肥陷入崩潰邊緣，險些演變成厭食症。因為消積減肥，她患上了嚴重的神經衰弱症，還不時胡言亂語。
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因減肥患上骨質疏鬆的中森明菜
曾因節食減肥患上厭食症的她在拍戲途中因體力不濟摔倒在地，導致胸部軟骨骨折受挫。這是因她長期節食、營養不良、體質虛弱而造成的。醫生說，中森明菜顯然是減肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱。
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減肥減到赴美就醫的宮澤理惠
被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠，曾被厭食症折磨得瘦骨嶙峋。日本心理學家認為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識裏驟然變瘦的方式來保持體形，結果瘦得不成人樣，並為此赴美就醫。可見節食減肥後患無窮。
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生食辣椒減肥的宇多田光
一直以來服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了，但身體狀況卻大受影響，常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭。她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒，一方麵刺激腸胃不產生食欲，另一方麵借辣椒幫助消除熱量。醫生對她的這一減肥方法憂心忡忡。
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服用減肥藥瘦到“皮包骨”的寶生舞
曾被日本名攝影師筱山紀信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞，曾因服用了一種不知名的泰國減肥藥而走火入魔患上厭食症，瘦到“皮包骨”。
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用大腦減肥的黑木瞳
日本影星黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥，其實和“厭食症”不相左右，即每天在腦子裏說一百遍“我要變瘦”，然後自然就沒有食欲。