2026的體檢數據剛剛出爐，血糖和血脂的指標都有所好轉，血脂指標仍然超標，需要繼續努力！總結2025的改變主要是主食改為燕麥和粗糧，油類全部換成橄欖油。鍛煉不在追求強度，但保證每天都有運動，尤其是飯後，另外增加了簡易weighttraining,就是跟練YouTube。 和大夫討論了一下吃藥的必要性，她目前不建議，所以要繼續飲食控製和鍛煉。BMI依然超標不少，看起來減重變成[閱讀全文]
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(2026-03-20 17:24:29)
2026的體檢數據剛剛出爐，血糖和血脂的指標都有所好轉，血脂指標仍然超標，需要繼續努力！總結2025的改變主要是主食改為燕麥和粗糧，油類全部換成橄欖油。鍛煉不在追求強度，但保證每天都有運動，尤其是飯後，另外增加了簡易weighttraining,就是跟練YouTube。 和大夫討論了一下吃藥的必要性，她目前不建議，所以要繼續飲食控製和鍛煉。BMI依然超標不少，看起來減重變成[閱讀全文]
(2026-03-20 17:18:04)
兩個月的回國，一晃而過。南北之間穿梭，享盡了美食，也如PartOne的預期，國內的美食再好，也多以碳水，油脂為主。尤其是最後的三個星期，受條件所限，基本完全以碳水為主。體重增長6LB。這個有氣候的原因，也有環境的影響。七月的北京居然濕熱的像南方的回南天，梅雨季，35度高溫配濕度80%。 終於回到熟悉的環境，接著將減肥健身進行到底。 PartOne實行的兩個月[閱讀全文]
(2026-03-20 17:13:54)
年紀到了，不服不行:(曾經稍微控控飲食，多走走路就能還可以勉強看的體重，一路向北。伴隨而來的還有一路高升的體檢指標。。。 鮮花裏有人提到最美好的時光是50-55，可後麵的日子呢？今年的春節在泰康往返一月，看著曾經的叱詫風雲人物不禁唏噓，在這裏唯一還能比較的隻剩自主行走，拄拐前行，還是被推輪椅。 照顧好自己才是對所有人的負責。 算是有感而發[閱讀全文]
(2025-11-11 16:28:21)
您提出的這種策略是完全可行且非常精明的，它在加州遺產規劃中被稱為**“空殼信托”（UnfundedTrust）或“遺囑傾注計劃”（Pour-OverPlan）的延伸應用**。它能完美地實現您的目標：在您和配偶健在時保持資產的完全控製和簡便性，同時確保在兩人去世後全麵規避遺囑認證。以下是針對您在加州實施此策略的做法和可行性總結：核心策略總結：加州“空殼信托&rdquo[閱讀全文]
(2025-10-09 10:58:31)
科普一下申請醫學院的流程來源:violinpiano於2024-05-0911:34:18[檔案][舊帖][給我悄悄話]閱讀數:5636(5064bytes)字體:調大/重置/調小|加入書簽|打印|所有跟帖|加跟貼|當前最熱討論主題今年紫檀好幾個牛娃都大三了例如保膘的教導的綠州的就不一一列舉了。這些流程小孩一定都知道了所以我隻是幫網友們科普一下到時別去添亂申請MDMD/PhD都是通過AMCAS申請表可以把這個想成是申請大學的comm[閱讀全文]
(2025-09-19 14:14:50)
https://bbs.wenxuecity.com/cfzh/12564.html[閱讀全文]
(2025-07-18 17:05:00)
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3053731&fid=398
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3098255&fid=398
飲食分配：
首先我們要按目標體重吃。如果現在110磅，需要增重到120磅，就按照120磅來吃，對應120克。如果現在135磅想減十磅，那麽就按照125磅吃，對應125克。如果要保持體重，就按現體重吃。我110磅，不增不減，每天吃110克。
蛋白質須按照每餐平均分佈。我吃三餐沒有零[閱讀全文]
(2025-07-08 18:36:32)
【原創】在美國如何把錢傳給下一代更省稅？——Step-UpBasis、不可撤銷信托和新稅法全解析來源:BrightLine於2025-07-0608:49:39[檔案][博客][舊帖][給我悄悄話]閱讀數:8455(9969bytes)字體:調大/重置/調小|加入書簽|打印|所有跟帖|加跟貼|當前最熱討論主題在美國，很多華人朋友都有房產、股票、公司股份或生意，辛苦積累一輩子，都希望財富安全順利傳給下一代。但財富傳承做對了[閱讀全文]
(2025-03-13 10:17:35)
今天有網友問什麽時候賣股票，這是雲起千百度網友推薦的方法
文章來源:BrightLine於2025-01-0818:48:06
來源於InvestorsBusinessDaily的內容： 1.設定止損點（CutLossesShort）
在買入股票時，設定一個明確的止損點，以保護資本。 通常，建議在買入價下跌7%-8%時果斷賣出，避免更大的損失。 即使市場看起來有可能反彈，也不要忽略這個規則，因為市場走勢往往難以預[閱讀全文]
(2025-02-18 15:55:03)
Medicare使用者需要避免的10個常見錯誤錯誤一：沒有在正確的時間加入Medicare除非您至少在65歲生日前4個月領取社會保障福利，否則您需要在初始注冊期(IEP)內注冊。此機會從您年滿65歲當月的3個月前持續到3個月後。如果您在初始注冊期內沒有注冊，您可以在Medicare的一般注冊期間（每年1月1日至3月31日）再注冊一次。但是，如果您等待，您可能需要支付MedicarePartB的延遲注冊罰款[閱讀全文]
