博文
(2024-04-29 18:54:40)
"少有人走的路"Theroadlesstravelledhttps://book.douban.com/subject/1775691/作者:[美國]斯科特·派克閱讀全文]
(2024-01-31 18:18:22)
一月份戶外健身：戶外慢跑:84km,15天；平均5.6km/次戶外健走+慢跑：190km,28天（3天因看醫生/感冒休息）；平均6.78km/次[閱讀全文]
(2023-10-19 18:41:29)
1)HowtodoaKettlebellswing/BodyFitByAmyhttps://www.youtube.com/watch?v=bMQHAmCXJAI[閱讀全文]
(2023-10-18 16:57:01)
浙大二院急診醫學科盧驍
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1721712510212100228?
https://weibo.com/u/6170652238
作為一名急診科醫生的提醒:
1.量力而行，跑步新人不適合長距離的跑步，容易導致關節損傷，橫紋肌溶解等
2.跑步前充分熱身，評估自己身體狀態，切勿超負荷運動
3.夏天跑步注意勞力性熱射病
4.跑步過程中出現胸悶，氣急，頭暈不是，需要及時停止運動，觀察，症狀不[閱讀全文]
(2023-09-24 14:23:26)
1)中年後開始肌力訓練!必練的五種動作!▏北木健身
https://www.youtube.com/watch?v=5Oqfnlu8VBU
2)如何鍛鍊核心?五個初學者必學動作!▏北木健身
https://www.youtube.com/watch?v=t4q0tD5O4MI
3）逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣!重拾年輕的力量!
https://www.youtube.com/watch?v=GSetWOUylrQ&t=4s
[閱讀全文]
(2023-09-03 10:49:28)
1)合理運動3個標準：酸加、疼減、麻不練
http://health.people.com.cn/n/2015/0825/c21471-27510978.html
2)酸加，痛減，麻不練！跑步的真相來了！
https://new.qq.com/rain/a/20210607A06ZIL00
3)適合跑步的心率區間是什麽？(知乎）
https://www.zhihu.com/question/21097942
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(2023-09-01 19:03:03)
1)DON'TWASTEYOURLIFE-JordanPetersonMotivationalSpeech
https://www.youtube.com/watch?v=2YCQrwTeet8?
2)讀JordanPeterson的《超越秩序：人生新十二法則》
https://blog.wenxuecity.com/blog/frontend.php?act=article&blogId=69947&date=202212&postId=3236?
3)BESTOFJORDANPETERSON|BestLifeAdvice-SpeechesCompilation30-MinsLong
https://www.youtube.com/watch?v=mAL03fAQZQk?
...[閱讀全文]
(2023-08-10 10:59:28)
千萬不要吃這些食物，吃了毀一生|老高與小茉Mr&MrsGao
https://www.youtube.com/watch?v=Z0HkQco_xGE
這是一支需要反覆觀看的影片|老高與小茉Mr&MrsGao
《高效能人士的七個習慣》7個習慣（(byStephenCovery)
https://www.youtube.com/watch?v=aeqIeeXjYQw
《高效能人士的七個習慣》思維導圖
https://book.douban.com/review/14125212/
消除失眠疲勞的根本方法，自律神經|老高與小茉Mr&MrsGao
...[閱讀全文]
(2023-07-29 20:35:38)
{生活雖然普普通通，也要讓煩惱一掃而空}
父女合唱真人真唱
https://www.youtube.com/shorts/m7qAff2fYCA
薛朋朋/古文豪/左文正
https://www.youtube.com/watch?v=87Zs79iKrdg
《生活要樂在其中》歌曲信息：
《生活要樂在其中》是由及時行樂作詞和作曲，許明清編曲，薛朋朋、古文豪和左文正演唱的歌曲。發行於2023年3月18日，收錄於同名專輯《生活要樂在其中》中。完整歌詞如下：
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(2023-07-04 14:00:38)
最近三個月隔天慢跑5km/跑休日就健走或騎車,感覺很好！ 每天睡前查看天氣預報看第二天一早得穿什麽衣服健身：） “跑三公裏專治各種不爽，跑五公裏專治各種內傷，跑完十公裏，內心全是坦蕩和善良”哈哈喜歡！ 一個人補充能量的最佳方式：跑步 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1770497437440609292 一個人補充能量的最佳方式：跑步 注作者：洞見·安娜貝[閱讀全文]
