2006 (3)
2007 (65)
2013 (1)
2024 (2)
在日本,圖書館裏有很多圖文並茂、淺顯易懂的科普圖書,我會時常借回家來翻翻,覺得對自己很有幫助,翻譯了其中一篇小文如下:
健康長壽的 7 個生活習慣
(1) 保證每天 7 到 8 小時的睡眠時間。高質量的睡眠也十分重要。
(2) 禁煙。
(3) 保持標準體重。
肥胖度判定:體重( )公斤 / 身高( )米 X 身高( )米 = XX
XX=18.5 以下 ------------ 偏瘦
XX=18.5~25 ------------ 標準
XX=25~30 ------------ 偏胖
XX=30 以上 ------------ 高度肥胖
(4) 沒有必要禁酒,但是也絕對不能喝多。
(5) 定期運動。最好每天運動。
(6) 每天吃早飯。
(7) 不吃零食。
是啊,健康而且開心地生活著,長壽才有意義。
新年快樂,並祝家人健康平安。