細節決定活百歲 作者：許冠生 來源：文匯報 
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“生命在於運動”，這是盡人皆知的名言。還有人說 “生命在於靜止”，“生命在於營養”，“生命在於舒暢”。從生命現象的本質看，這些都是片麵的。生命的本質是什麽？究竟健康長壽靠什麽？從古到今，從國內到國外，人們都在探索。秦始皇沒有找到長生不老藥。中國4000年中經曆了67個王朝，446個皇帝，活到古稀之年者僅有武則天、乾隆等9個皇帝。其他都短命，平均才活了42歲。按理，他們的補品、藥品、營養、生活均是優越的，但壽命卻不如老百姓長，這是為什麽呢？
現代科學證明，關鍵是生活方式。世界衛生組織（WHO）明確公告：“健康基因遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫療條件占8%，氣候條件占7%，生活方式占60%”。研究證明，良好的生活方式可減少高血壓病發病率55%，已有高血壓發生腦中風減少75%，糖尿病減少50%，癌症減少1/3，傳染病減少50%以上。生命在於平衡，平衡才能健康長壽，失衡就會生病、生癌，甚至死亡。宇宙間萬事萬物無一不遵循這個道理，這是宇宙間一切生命存在永恒不滅的法則。孔子的中庸之道，老子的道家學說，中醫的陰陽五行，國際上提出的健康宣言等等，都是平衡論。
老子早已指出：“我命在我不在天”，“天下大事，必做於細”。也就是說，你的生命完全掌握在你自己的手中，特別是生活細節。人生猶如一盤棋，一步走錯，全盤皆輸。
你相信吃湯團憋死人嗎？僅僅要求細嚼慢咽，不要狼吞虎咽這一細節，誰能想到因此會失去一條性命呢？最近連續有吃年糕冶噎死人的報道。糊塗一點的人因為下棋生氣就倒在棋盤旁。大家都說要保護腦門心、背心、腳心，不要受涼，避免感冒。有人卻不在意，洗了頭在風口吹，得了感冒，不幾天就診斷為病毒性心肌炎，後來出現心律不齊。最後為了保命，急診手術裝了心髒起搏器。所以說小不在意惹大禍。
大家都說吸煙絕對不好，有人卻說生肺癌的、突發心肌梗塞的，不吸煙的也有，依次照吸不誤，滿不在乎，而且在日常生活中吃餃子要鹹要油，晚飯後坐到沙發上吃紅皮花生米看電視，結果呢，肺癌還未找他，心肌梗塞找到他了，做急診手術在心髒裝了兩個支架，搭了一次橋，差點把命搭進去了。更有甚者，淋浴時右手高舉點燃的煙，左手在擦洗身體，這不是虛構的笑話，確有其事，當事人還是個醫生呢，他先後發生過三次腦中風，不是中風他的煙還戒不了啊！
有個高幹，他起夜突然倒在廁所門口，他愛人說：“他要注意三個半分鍾”起夜的細節，可能還不會出事呢！有位老同誌煤氣爐上燒著肉，出門又忘帶鑰匙，等他想起急得心髒病發作，被送進醫院，兒子趕回家，焦味滿屋，鍋也燒穿，你看關好煤氣，帶上鑰匙，會出這事嗎？細節多重要。
我還遇到過一位快90歲的老人，二十年前因肩痛不能舉手梳頭，按肩周炎治療無效，兒子把他從千裏之外接到上海，全麵體檢及時發現腎癌，早查、早診、早手術，癌症治愈。但二十年後老人再次到上海，擔心在列車上如廁不方便，麻煩家人，大熱天控製飲水，喝水少，又吃油大的甜點，結果一到上海就發生了腦中風。你看細節不注意，多影響健康。
例子實在太多了，美國科學家M•F•德羅說：“細節是魔鬼”。細節決定健康，細節決定生命。
從養生角度看，養生關鍵是細節，核心是適度，無論吃、喝、運動都是這樣。老人最有體會，晚上多吃了一點，胃就難受，睡眠受影響，長期這樣，能不生病嗎？胃病、脂肪肝、膽結石能不找他嗎？養生的基礎則是堅持，再好的養生絕招，你三天打魚，兩天曬網，不能堅持，等於白費，有的人想到了鍛煉重要，開始了跑步，過幾天堅持不了。過一段時間，別人將打太極拳、舞太極劍好，他又練了，沒過半月，又不能堅持了，鍛煉成了空話。為了身體，非狠下決心，強化恒心不可。我們說，養生基礎是堅持，核心是適度，關鍵是細節，根本是平衡。從生命本質看都是為了平衡，才能實現活百歲。
下麵我從細節角度談談平衡，平衡是瞬間的，平衡卻又是永恒的，每個人均應努力使自己做好平衡，主要是營養平衡、動靜平衡、環境平衡和心理平衡。
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