預防疾病常識

       人人都希望自己健康，遠離疾病，但大多數人平時並不關心怎麽才能保持健康，不患疾病，隻有自已身體出現了比較嚴重的問題才開始重視自己的健康，那時往往有點晚矣，即使生命無虞，但許多疾病造成的傷害可能要伴隨自己一生。如果知悉預防疾病的常識，並且在年輕的時候開始采取正確的行動，您的一生就會與許多疾病無緣，您不僅可以長壽，並且享受著健康無疾病的高質量的生活。本文與讀者交流預防疾病的常識。

       疾病安照能否互相傳播分傳染病與非傳染病，傳染病是由於病原體如病毒，細菌，寄生蟲等感染身體導致機體器官與功能的損害，傳染病病因明確，如新冠肺炎由新冠病毒引起，愛滋病由愛滋病毒引起，梅毒是由梅毒螺旋體引起的，而非傳染性疾病病因不完全明確，可能與多種因素有關係。因為傳染病病因明確，傳染途徑明了，因此是人類目前預防與治療最成功的一大類疾病，而非傳統性疾病有許多疾病預防工作也取得了非凡的成就，但仍然任重道遠。

        首先，我們談談傳染病的預防：

        1，接種疫苗。大多數疫苗按種可以完全阻止相應傳染病的感染，如破傷風疫苗可以阻止破傷風杆菌的感染，乙型肝炎病毒疫苗可以阻斷乙型肝炎病毒感染。但有些疫苗對某些人可能完全阻斷相應的傳染病感染，有些人則仍然可能感染，但疾病明顯減輕，這樣所感染的疾病所造成的機體損害明顯減少，如新冠病毒，大多數人注射疫苗後仍然感染新冠，但疾病明顯減輕，死亡率明顯下降。

        一定要安計劃完成所有防疫部門規定的所有疫苗接種，六十五歲以上以及免疫功能不佳者每年按種流感疫苗以及肺炎球菌疫苗。

        2，養成良好的衛生習慣，勤洗手，咳嗽時用紙巾或肘部遮擋，與病人或疑似病人保持1米以上的距離，與呼吸道傳染病的病人接觸一定要戴上口罩。

       3，食品安全，肉類，蛋類，河海水產品都應完全煮熟，1988年上海市甲型肝炎流行就是因為上海市民食用半生不熟的汙染了甲肝病毒的毛蚶肉引起的。生食的色拉一定小心別為細菌或病毒汙染，導致消化係統疾病，如細菌性痢疾。

       4，避免與傳染源及傳染媒介接觸，如不要在有血吸蟲的河溝裏遊泳，在亞熱帶地區防止蚊蟲虰咬導致瘧疾以及通過蚊子傳播的疾病。傳染病流行期間不要進入疫區，如果一定要去，采用必須的防範措施。

      5，杜絕不潔性接觸，防止性傳播疾病的感染。吸用毒品者不要與他人共用注射器，以免交叉感染如愛滋病，乙型丙型肝炎等。

     6, 旅遊安全，到任何地方旅遊前一定要搞清楚當地的流行病情況，做好必要的準備，如注射甲肝疫苗就是防止到衛生條件落後的地區感染甲型肝炎。

     傳染病的預防主要是兩個方麵，一是接種疫苗，讓機體產生對特導病原微生物產生抵抗力。其二則是切斷傳播途徑，上述第2-6條就是不讓病原微生物有機會進入你的體內，傳染病傳染途徑主要是呼吸道，消化道，皮膚叮咬以及注射液體汙染，以及性行為等，做好這幾個方麵的防護，可以防止絕大多數傳染病的感染。

      非傳染性疾病絕大多數是慢性病，大多數是多種因素曆時數年甚至數十年的時間慢慢形成的，如高血壓，心腦血管疾病等等，也可由單一因素導致的，如酒精性肝炎，肝硬化就是過量飲酒數年甚至數十年導致的肝髒損害，也可以因為誤食或者有意吸食有毒物質導致中毒身亡者，自然和意外的傷害也可以導致全身或局部損害，如高溫中暑，車禍導致死亡或殘疾等等，預防非傳染性疾病主要措施如下：

        1，健康的生活方式：健康飲食，適度運動，充足睡眠，快樂心情，不吸煙，少飲酒或不飲酒，從小養成這些健康的生活方式，是健康長壽的根本。

        2，控製壓力，慢性壓力會消弱你的免疫力，平衡的壓力管理可以改善整體身體健康狀況並降低患病風險。

      3，遠離汙染的環境，水的汙染可以通過飲食進入體內，呼吸可以吸入汙染空氣中的有害物質，這些有害物質可以導致急性或慢性疾病。

      4，定期體格檢查和篩查：每年見家庭醫生一次進行例行體檢，並且根據家族史，年齡，性別，適時的作健康篩查，如50歲以上開始每10年做一次結腸鏡檢查，有炎症性腸病與腸息肉則2-5年複查一次腸鏡，近親有結腸癌者第一次結腸鏡時間提前等等，這樣可以早期發現健康問題，其治療效果會更好。

      5，不要在炙熱的日光下曝曬，以免中暑，長期曝曬可導致皮膚癌，也不要長時間暴露在寒冷的室外，以免凍傷。

     6，養成安全習慣，進行安全性行為：開車或乘車係上安全帶 ，不作危險的運動和操作，不進入戰亂地區，以免被動傷害，不行不潔的性行為，以免性病的傳播以及意外懷孕，導致身心受傷。

     健康的生活方式是健康長壽的基礎，當然我們也必須注重傳染病的預防和治療以及意外傷害的防範，進一步了解這方麵的知識，並落實到行動中去，使保持健康，遠離疾病成為我們的日常！