預防癌症常識
世人對癌症的普通印象是太可怕了，患了癌症不死也要脫一層皮，其實現在許多癌症治愈率非常高，如乳腺癌，甲狀腺癌，前列腺癌等，即使一些惡性程度高的腫瘤，如果早期發現，治愈率也非常高，如結腸癌如果早期手術切除原發病灶而沒有淋巴結及遠處轉移，就是治愈了，所以早期發現早期治療非常重要。
除此之外，我們要明白大多數的癌症是可以預防的，並且預防癌症的主要措施也是明確的。問題是我們需要了解這些措施的意義與作用，然後努力的付之於行動，從而使自己與大多數癌症無緣。我們都應記住：教育和幫助兒孫輩養成終身健康習慣永遠不會太早，而成年人開始健康生活方式永遠不會太晚。任何疾病包括癌症，預防遠遠重於治療。
下麵是預防癌症的常識：
1，不要吸煙
在美國，吸煙導致大約30%的所有癌症與90%的肺癌。吸煙大多數可能認為僅僅是與肺癌有關，其實吸煙是以下這些癌症的重要風險因素，包括頭頸癌，膀胱癌，乳腺癌，腎癌，宮頸癌，食道癌，胰腺癌，胃癌，結直腸癌和某些白血病。除了癌症以及，吸煙可以導致心血管疾病，慢性阻塞性肺病，這兩種疾病也是排名前五的人類殺手，因此最好的方式不吸煙，也不要在煙霧繚繞的環境下被動吸煙，吸煙者應該立即戒煙，為自己和家人的健康。
2，健康飲食
健康飲食是整體健康的關鍵，有助於降低多種癌症的風險。降低癌症風險的食物包括：以植物為主（富含水果，疏菜和全穀物）；低動物製品（如動物脂肪，紅肉和加工肉類）；低鈉；服用含葉酸的複合維生素，可以降低經常飲酒的女性患結腸癌和乳腺癌的風險。
不食用發黴的食物：如黴變的花生和玉米中的黃曲黴毒素，是強致癌物，可致肝癌。
3，保持健康體重
肥胖是癌症最重要的風險因素，這點有許多人並不清楚，有充分的證據表明，保持健康體重並養成健康的生活方式可以預防近一半的癌症死亡。肥胖（BMI大於或等於30，亞裔大於或等於28）與乳腺癌，結腸癌，腎癌，胰腺癌，食道癌，卵巢癌，前列腺癌，白血病，淋巴瘤，多發性骨髓瘤，肝癌以及膽管癌的風險增加密切相關。
4，規律適度運動
在美國，5%的癌症與缺乏規律的運動有關，特別是乳腺癌和結腸癌，規律運動可以減少患這兩種癌症風險。即使規律的運動並達到了一定運動量的人群中，如果長期久坐不動也可能增加患乳腺癌，子宮內膜癌以及肺癌的風險，因此，除了努力實現運動目標外，限製每天坐著的時間也很重要。對於坐著工作的人來說，不時的站起來走一走非常重要。
5，適量飲酒，少量或不飲酒更好
過量飲酒可以引起一係列健康，即使少量飲酒（每曰少於一杯）也會增加患乳腺癌與結腸癌的風險。越來越多的證據有力地表明，青少年和成年早期飲酒對成年後患乳腺癌的風險有著尤為重要的影響 。青少年應該完全戒酒。理想情況下，成年女性也應該如此；但如果她們確實飲酒，至少也應該適量或少量飲酒，並避免酗酒。
6, 盡量減少陽光照射，避免接觸致癌物
過度曰曬是皮膚癌的誘因，包括嚴重的黑色素瘤。盡量避免陽光直射，穿著長袖襯衫，長褲和寬邊帽，正確塗抹防曬霜等。
盡量減少接觸致癌物：如甲醛（新房裝修），苯（油漆），石棉（建築材料）。
7，預防感染
感染在某些癌症發展中起重要作用，這點很多人尚不清楚。某些感染會直接或間接地導致癌症發生，有些感染引起慢性炎症，有些改變了感染細胞的行為（如病毒），損害免疫係統的感染（艾滋病毒）降低了人體抗癌能力從而增加患癌風險。雖然在大多數情況下，隻有很少一部分感染者發展成為癌症，但某些感染因子對全球癌症發病率仍具重大影響如人乳頭瘤病毒（HPV)與多種癌症有關，特別是宮頸癌，99 ％的宮頸癌由感染HPV引起。絕對多數肝癌由乙肝和丙肝病毒感染引起。據估計，75%的胃癌由於幽門螺杆菌感感染引起，而胃癌是全球第四大常見癌症。
男孩和女孩接種HPV疫苗可以預防宮頸癌以及陰莖癌、肛門癌和咽喉癌。乙肝疫苗的使用日益廣泛，可以預防肝癌。治療幽門螺杆菌可能降低胃癌風險。改進丙肝篩查和治療措施或許可以降低肝癌風險。
除了接種疫苗和治療外，個人還可以通過采取一些措施來降低感染相關癌症的風險，例如避免血液接觸（例如不共用針頭）、進行安全性行為，以及女性定期進行巴氏塗片檢查和可能的HPV檢測。
8， 定期進行篩查
定期篩查不僅可以在癌症最易治療的早期發現, 對於某些癌症也有預防作用，如 結腸癌篩查通過發現和切除腺瘤性息肉（一種可能發展成癌症的異常生長組織）來幫助預防癌症。結腸鏡檢查可以將結腸癌死亡風險降低一半以上。
用於篩查宮頸癌的巴氏塗片檢查有助於發現宮頸內壁細胞的異常變化，這些細胞可能發展為癌變，異常細胞隨後可以得到治療或切除。巴氏塗片檢查自20世紀50年代廣泛應用以來，美國和其他發達國家的宮頸癌死亡率下降了70%以上。宮頸癌篩查最近新增了一項檢測項目，即人乳頭瘤病毒(HPV)檢測，該檢測可在30歲及以上女性常規巴氏塗片檢查的基礎上進行。該檢測可以檢測女性是否感染了與癌症密切相關的高危型HPV病毒。感染這些高危型HPV病毒的女性可以進行額外的後續檢查，以發現宮頸細胞的異常變化。
除了預防之外，篩查檢測也是及早發現癌症的關鍵，很多癌症（如乳腺癌，結腸癌）早期治愈率超過90%。
常用於篩查的癌症包括肺癌，乳腺癌，宮頸癌，腸癌，肝癌。
另外， 每年例行體檢時，醫生對患者進行甲狀腺，睾丸，卵巢，淋巴結，口腔以及皮膚癌的體征檢查。對於癌症高風險人群，則需提早進行必要的篩查。
9，其他方麵的注意事項
保持好的心情，注意減壓和排解抑鬱的心情。堅持母乳喂養，不僅增強孩子的健康成長，也降低了母親乳腺癌與卵巢癌的風險。慎用激素替代療法，長期使用激素可能增加乳腺癌的風險。
總而言之，健康的生活方式可預防大多數癌症。而早期發現癌症並得好的治療效果則有賴於定期篩查與常規體檢。
