多年前我曾在美國東部的一個醫學院做研究工作，當時的係主任是已經七十多歲的Dewey博士，一天早晨晨會他看到我一臉不高興的坐在桌子旁邊，就問我怎麽啦，那麽不高興。我簡略的告訴他原因。如是他開導我，不管遇到什麽事，都要直麵它，找到方法解決它，沒有必要煩惱痛苦，因為煩惱痛苦解決不了問題，如果嚐試了失敗了也沒有關係，因為失敗也是生活的一部分。完了他對我以及參加晨會的同仁說：我們每一個人都應該快樂的生活每一分鍾，因為上帝給予我們的生命隻有一次，生命非常短暫。
Dewey 博士今年八十九歲，仍然擔任該係係主任，手頭仍然有課題，他中年時曾是大學副校長，專管科研，從副校長位置退下來以後，回到醫學院藥學院做教授，後來又做了係主任。老頭子與夫人共養育了八個孩子，其中有一個有先天性疾病，一直和他與夫人住在一起，他夫人一輩子沒工作，一輩子在家照顧孩子們與他的生活。想想老頭子一輩壓力不可謂不大，事情不可謂不多，但他總是笑臉麵對，與他相處日久，深知他的快樂是發自於內心的。Dewey 博士高大挺拔，英俊瀟灑，年事已高仍是魅力四射。
離開老頭子身邊已經很有年頭了，每當壓力大心裏煩的時候我一想起他，就能很快解脫岀來。人的一生必然會經曆大大小小的壓力，因壓力而產生的擔憂或精神緊張是正常的狀態，大多數人都能或快或慢的解脫岀來，但仍然有少數人因壓力巨大或持久的慢性壓力導致身心疲憊，甚至出現身體與心理健康問題，如焦慮和煩躁，頭痛或其他身體疼痛，胃部不適以及睡眠障礙等等，甚至於有極少數選擇輕生來擺托所承受的壓力，因此學會壓力管理，不僅有益健康，也會幫助你跨過一個又一個人生難關。
緩解壓力不是千篇一律的，有些人與家人朋友討論尋求幫助，有人用音樂舒緩壓力，有人用休假來放鬆心情，有人去健身房鍛煉來忘卻壓力的煩惱，每個人在實際生活或多或少都會摸索岀了自己緩解壓力的方法，下麵所言的對壓力的態度與方法，或許對你控製壓力有所幫助：
1,直麵壓力源並積極采取行動，努力解決了問題，壓力就消失了。生活中許多壓力源通過努力都可以克服的，短到加幾次班就可以完成的快到期的小項目，大到需要幾十年的努力把兒女培養成才的漫長曆程，關鍵是行動而不是憂慮，徘徊，並以積極樂觀的態度，聰明而又智慧的方法解決人生中遇到的任何困難問題。雖然人生就是負重而行，但我們可以借助車子，輪船甚至飛機來替我們負重，就不會感到壓力那麽大了。
2，製定人生實際的目標：某個富翁教導青年如何創業，建議先樹立一個小目標，比喻說先掙一個億，哈哈，我敢打賭，99%以上的人努力一輩子也不能掙到一個億，不切實際的高目標常常導致失敗，給人生帶來不必要的痛苦。確定什麽是你重要的事情，什麽是你優先處理的事情，然後腳踏實地去實施。幹自己喜歡並擅長的事最容易成功。
3，接受你無法控製的事件：生活中許多事情你自己無法控製，如突發的天災人禍，親人的離世，公司大裁員等等。這些情況有一段時間的沮喪或焦慮是正常的，真正接受了，也就釋然了。
4，尋求家人與朋友的幫助與支持，家人與朋友永遠是您身後最堅強的支柱，平時盡量抽時間與家人朋友相處，在遇到困難與煩心事的時候，應該第一時間與深愛自己的家人與朋友交流，記住，家人與朋友永遠是願意無條件與你排憂解難的那群人。
5，對自己好一點，學會拒絕那些給你生活帶來過度壓力的要求。學會說不是一門學問，雖然有時不忍心，卻是必須的，一個人的能力精力及時間都是有限的。
6，不要依賴酒精，抽煙或毒品來減輕壓力。這些可能會給你的精神與身體帶來短暫的放鬆，但後來會給身體帶來更大的壓力，並且最終會導致你身心嚴重的疾病。
7,選擇自己喜歡的方式放鬆自己，比喻林中散步，打球，演奏樂器，打泰極拳，與家人朋友玩遊戲等等，爭取花時間培養一兩項業餘愛好，在壓力山大的時候，抽身去做一會自己喜歡的事，可以把自己從不快的壓力環境中解放出來。
8，尋求專業人士的幫助：長期壓力無法緩解，或者由於壓力導致身心健康問題特別是有自殘或自我了斷的念頭時，請立即聯係醫生或心理健康專家，以學習更健康的方式來應對生活中的壓力。
緩解壓力對健康長壽非常重要，研究百歲以上的老人發現他們每天把排解壓力放在首位，不善於排解壓力的人，是很難快樂的，不快樂的人怎麽能健康長壽呢？
願每個人都能有一套舒緩壓力的方法，真正快樂的生活每一天！
