身體健康與心理健康

 

       健康可分為身體健康與心理健康，當然，有些專家把人的社會需求也納入人類健康的花疇，但每個人的社會需求是因為每個人的社會環境，家庭環境以及每個人的宗教信仰和文化背景不同而不同，而身心健康似乎沒有這些爭議，無論何種背景，身體與心理健康 都是健康最根本的兩個方麵。

       身體健康可以定義為一種身體的完好 狀態，即所有內部和外部身體部位、器官、組織和細胞都能正常發揮其應有的功能。

       心理健康是指個人認識自己的能力，能夠應對生活中的正常壓力，能夠富有成效地工作，能夠為社會做出貢獻的一種幸福狀態。 它包括心理穩定性、情緒恢複力和積極的人生觀。 心理健康不僅僅是指沒有心理健康障礙， 它還包括個人的目標感，牢固的人際關係，自我滿足感以及有效應對壓力的能力。

       身體健康與心理健康相互影響，相互作用，密不可分。身體健康問題會顯著增加我們出現心理健康問題的風險，例如近三分之一患有長期身體健康問題的人也存在心理健康問題，最常見的是抑鬱或焦慮。反之心理健康問題可能會導致各種身體健康問題，包括心髒病、高血壓、糖尿病等慢性疾病。這是因為持續的壓力和情緒問題會影響我們的免疫係統，導致身體的抵抗力下降，更容易受到疾病的侵襲。另外，心理健康問題還可能導致個人生活習慣的不良改變，如過度飲食、過度飲酒、吸煙和缺乏運動等，這些都是諸多身體健康問題的誘因。

        因此，我們在保持健康的體魄的同時，也必須堅持心理健康的建設，隻有身體與心理都健康了，才能算真正的健康。