現代生活中，我們麵臨的不僅僅是工作、家庭的責任，更有來自自身的期望和社會的壓力。許多過了五十，六十歲、依然努力承擔家庭責任和職業重擔的人群，像是走在一條沒有終點的路上，承受著來自四麵八方的壓力。然而，在麵對這些無形重壓的時候，如何做到“自渡”，讓自己得到些許釋然，是一個值得深思的問題。
1. 直麵壓力：傾訴與釋放
我們大多時候選擇自己承擔一切，不想讓情緒影響身邊的人，也不願將負擔帶給他人。可是在極度壓抑之時，偶爾的傾訴與釋放，反而能帶來片刻的放鬆。即便是自己對著日記傾訴，甚至隻是允許自己短暫地“允許”情緒存在，都能減少那份壓抑。重要的是，不要逃避內心的真實感受，而是接受情緒的存在，把它視作人之常情。
2. 尋找內心的力量：冥想與寫作的支持
冥想、寫作、聽書、聽歌等都是有效的自我關懷方式。每當壓力積累，情緒低落，抽出時間坐下靜靜冥想，或者聽一些舒緩的音樂，甚至將內心的感受寫下來，都是一種疏解壓力的方法。這些自我關懷的活動不僅讓我們更接近自己，也讓我們在忙碌的生活中找到一些屬於自己的空間。
3. 逆向思維：接受最壞的可能
有一種應對壓力的方法叫“逆向思維”，即設想出壓力情境中最壞的可能。接受可能遇到的困難，反而會帶來一種內心的放鬆。這樣做並不是消極對待問題，而是幫助我們在心理上接受壓力，減少對未來的恐懼，從而讓自己在麵對生活的挑戰時保持冷靜。
4. 短期的環境變化：重新找回新鮮感
長時間麵對相同的環境和節奏，壓力會不斷積累。偶爾的環境轉換，例如換個新的散步路線、去到不常去的公園，哪怕是暫時走出家門，也能讓我們的思維“鬆綁”。在新的環境中，獲得短暫的放鬆和新鮮感，往往能幫助我們重新煥發活力。
5. 求神不如自渡：回歸內心的寧靜
當所有方式都嚐試過後，有時我們會意識到，世界上或許沒有真正“解決”壓力的完美辦法，唯有靠自己逐步去化解。求神不如自渡，與其期待外界的改變，不如在內心深處找到一份安然。自渡，並不是放棄，而是通過內心的和解與寬容，找到一條與現實和諧共存的路。
在這個過程中，試著放下對自己的過高期待，認可自己已經做的努力，並溫柔地對待自己。人生之路不可能一帆風順，但正是每一次微小的突破和超越，構成了我們自渡的力量。
結語：共勉之
求神不如自渡，這條路或許孤獨，卻能引領我們走向內心深處的安寧。無論壓力多大、責任多重，在接納自己的過程中，我們總能找到屬於自己的平靜與力量。願這段經曆成為彼此的鼓勵，幫助更多人找到自渡的勇氣與智慧。
