女耕女織
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受傷後最容易犯的一個常見錯誤
昨天下午，運氣比較不好，去附近的一個MALL，到銀行辦點事，結果摔了一下。原本問題不大，卻因為自己犯了一個很常見的錯誤，問題就有點嚴重了。
昨天多倫多細雨霏霏，剛進到mall裏麵，就賞了我一個見麵禮——腳下一滑，摔倒了。我是兩手和雙膝皆著地，地麵有點濕滑，再加上路上遇到小火車攔路，耽誤點時間，就有點急了。感覺至少是筋扭了，走路立刻就一瘸一拐的了。
我家大俠在旁邊，就拽著他的胳膊走路。銀行辦事不順利，Scotia bank,前台給我約的是說普通話的人，結果那個人根本就不當班。做這個工作的年輕人，稀裏糊塗，反正人家都是忙著考各種證件，一旦考下來，就去後邊坐辦公室了，所以沒人認真對待這份工作。
於是，就犯了這種可笑的錯誤。
裏麵的人都很忙，我也等不到人幫我，就很不開心。關鍵是滑了一跤！如果那個前台不犯這種低級錯誤，我就不會有此行。
晚上回家做飯，左腿主支撐，右腿點到為止。還好，忙活出來一頓飯。問題就出在吃飯的時候——坐下來以後，右腿也放鬆了，感覺很不適。於是，無意中，就用手去揉腳腕子。
等吃完飯，一站起來，更不對勁了：右腳踝的痛加劇了很多。告訴我家大俠洗碗打掃戰場，我就一瘸一拐地上樓了。
到網上一查，發現自己犯了一個很常見的錯誤——用手揉了傷處。
這個動作是無意識的，是出於本能。小孩子摔倒了，母親都會伸手去揉一揉，表示安撫。以至於，大家都感覺用手去揉受傷處，這是一個下意識的應激反應，常規操作。似乎這樣就會減輕一下痛感，舒筋活血，沒什麽不對。
網上說，受傷後切忌用手按摩！
已經受傷了，組織受到損壞，再用手按摩，那是學上加霜：如果裏麵已經有淤血，這一揉，隻能擴大淤血的麵積，加重傷情和感染。其實，這應該是一個簡單的道理，一看就懂，但是大家的常規做法，卻是一定要揉一揉！尤其是我的手，比較有力氣，下手重一點，問題就被擴大了。
正確的做法是：第一，加冰塊冷敷，冰塊用塑料袋裝好，裏麵再加一點涼水，放在傷處。注意：冰塊與皮膚之間要有軟布或是毛巾隔著，不然會造成凍傷。第二，把腿抬高，加速下肢血液回流，減少浮腫；尤其是晚上睡覺的時候，最好把腿抬高，高於心髒。嚴重的話，去拍X ray.
我家大俠給我貼了一個膏藥，說是好於冰塊冷敷的效果，還能減輕炎症。
昨晚，很難受，文章自然寫不了啦，決定今早去醫院檢查。正趕上加拿大改夏令時，我們還把鍾表撥錯了方向。一夜無話，早晨起來感覺好了很多。但是還是擔心有骨折之類的問題，不然昨晚怎麽會那麽痛？還是決定按原計劃去醫院。
在醫院等了四個小時，做了X-RAY。醫生告知，萬幸，沒有骨折，隻是踝關節韌帶扭傷，回家休息兩周就好了。不願意用拐杖的話，就可以不用。
最後一項，我很關心，說明不嚴重。
那麽昨晚為什麽會突然痛得坐臥不安呢？就是我用手揉了傷處。陪我去醫院的朋友也說，他去年冬天也犯了同樣的錯誤，本來傷不嚴重，但是自己用手按摩了，結果是加重了傷情，他的腳都被加固保護了。
我意識到，這不是我一個人容易犯的錯。那位朋友還是大醫院的醫生助理呢，還不是也犯了同樣的錯？
所以，把這個故事寫出來，希望大家以後可以避免同樣的錯誤。
（多嘮叨一句——溫馨提示：年長的女性，盡量少穿高跟鞋了，尤其是雨天雪天，我的事情就是高跟鞋惹的禍。）
3月10日
R,rest. 休息
I, ice. 冰敷
C, compress. 綁帶
E, elevate. 抬高
我用的是台灣的膏藥，在腳脖子纏了一圈，也能起到繃帶的固定作用。今天早晨感覺好了很多。其實不嚴重，就是自己無知，用手按摩給加重了。