周一早上還在半夢半醒之間，翻身時感覺如墜雲端，天旋地轉，以為在做夢。
醒來，頭疼，坐起身，頓時天地開始旋轉，強撐著下床，強忍著強烈的頭暈和惡心，給孩子們準備午飯。這種頭暈，惡心，心悸的感覺有點像低血糖，雖然直覺告訴我不是，但我還是喝了一瓶橙汁補充糖分，又吃了點水果和酸奶。送孩上學回來的路上，都吐了出來。
回到家，趕緊躺到床上。 狀態稍微穩定了一些，在手機上輸入頭暈目眩，天旋地轉，馬上跳出來“耳石症”（ 英文BPPV） 。描述的症狀跟我的一摸一樣。大概閱讀了一下，應該不嚴重，懸著的心終於放下，有那麽一會兒感覺好像要死了。 然後等到診所上班， 打電話預約家庭醫生，問是否需要referral 耳科醫生，那邊說不需要，看家庭醫生就好，但要等到第二天早上，當天排滿了。
然後又仔細閱讀了發病原因，治療方法。懂得了原理：是因為耳朵裏負責平衡的石頭脫位了。所以，要緩解症狀，就要減少起，坐，躺，搖頭等動作，所以，我選擇在床上躺了一天，閉目養神。 網上也有很多教人如何自己自愈的方法，就是搖頭， 轉頭等，我試著搖了兩下，越搖頭越暈，就不瞎搖了，頭疼的厲害，也不想看任何視頻和文字。
第二天家庭醫生看過，確診，馬上安排了therapy。 整個治療的過程，就是幾分鍾： 仰麵躺下，頭懸空，治療師用手托著頭，向右轉頭90度（病耳側）1分鍾 （頓覺天旋地轉，這個時候病人通常會不由自主的閉上眼睛，治療師前麵就有交代，要求盡力睜開眼睛）； 然後，頭慢慢轉到左側90度1分鍾（暈，但沒有右側那麽暈），左側臥眼看地麵1分鍾，坐起身平視休息10分鍾。
再仰麵躺下，重複前麵的動作，這一遍，頭暈完全消失了，確認石頭歸位了。
一場來勢洶洶，好像要死人的病，就好了。
沒有確切的起因，30-50%概率會複發，高風險人群：高齡、女性、梅尼埃病、創傷、骨質減少或骨質疏鬆、維生素 D 缺乏、糖尿病、高血壓、高脂血症、心血管疾病、偏頭痛、雙側/多管 BPPV、頸椎骨關節病和睡眠障礙。
記錄一下，下次複發可以翻出來，如法炮製。 當然更希望，再也用不上，誰都不必用。
祝福，祝福！
耳石是內耳的問題，和耳垢不同。
我當時是去Urgent Care，絕大多數醫保是報銷的。
讚豐惠，佩服你，謝謝分享，學到好多！