為什麽在秋天，肝鬱的情況會加重？

秋天雖然是養肺的“主場”，但也不能忽視養肝，因為在秋季，肝氣不舒的人其症狀表現往往會更加明顯。

　　什麽樣的人，容易肝氣不舒？

　　中醫所說的肝氣不舒，其實就是情緒不佳的狀態，這樣的人，生活中比比皆是。

　　肝氣不舒之人，往往都是工作或者生活壓力大導致的。也有因為自己的人生觀不完善，很多問題想不開導致，或者性格比較敏感，甚至容易鑽牛角尖。總之，諸多因素，皆可導致人體肝氣不舒。

肝氣不舒的分類：肝氣鬱滯和肝火旺

　　肝氣不舒之人大致可以分成兩類的：一類是肝氣鬱滯，一類是肝火旺。

　　# 肝氣鬱滯

　　氣鬱這一類，就是氣機鬱滯在你體內，人是一種鬱悶、壓抑的狀態的，這種情況，是典型的肝氣不舒，肝氣鬱滯。

　　這樣的人，情緒平時就比較低迷，遇事兒容易自己悶在那裏想，容易變得比較消極。

　　肝氣鬱滯的表現 

　　1、煩躁或抑鬱

　　肝氣鬱結，最直接的表現是情緒低落，性格敏感，或經常煩躁，容易發火，時常伴有頭痛、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌失調等。

　　2、頸部、咽喉不適

　　由於肝經走行經過咽喉，肝氣鬱結則會阻滯局部的氣機，出現咽喉堵塞感，吞不下、咳不出，即中醫所說的“梅核氣”， 同時可能還會自覺口咽幹燥粗糙。如果氣機鬱結日久，又可進一步影響津液及血液的正常運行，導致痰瘀留滯於頸部，出現頸部的腫塊等。

　　3、乳腺疾病

　　肝經循行在兩脅，肝經運行不暢還會導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的可能。

　　4、消化係統疾病

　　在中醫理論中，“肝木橫逆克脾土”，所以肝氣鬱結可能引發各種脾胃問題，比如食欲下降、噯氣、腹脹、腹瀉等。同時也會出現胃氣上逆，總感覺胃裏有氣往上頂，出現打嗝、反酸水甚至嘔吐等症狀。

　　5、女性月經問題

　　女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐等問題。

　　6、睡眠問題

　　肝氣鬱結所致的失眠，常常是由於惱怒引起的肝氣不暢，多表現為難以入睡，多夢易醒。同時由於睡眠質量差，氣血失榮，繼而出現精神不振，皮膚粗糙，臉色暗沉等等問題。

為什麽秋天，肝鬱的情況會加重？

　　到了秋天，萬物的生機開始被燥金之氣遏製，天地之間，氣機開始收斂，此時，這種肝氣不舒之人，本來肝氣就是鬱滯的，此時則情況會變得更加嚴重，此人的情緒，會變得更加容易低迷。

　　所以，有研究顯示，那些抑鬱症的患者，在秋冬的時候，發病率會更高。

　　氣鬱的人，要注意參加集體活動，不要鑽牛角尖，天下太大，我們不能局限在一個小小的心理空間裏麵，給自己壓力。

　　肝氣鬱滯如何調理？

　　建議可以用一些疏肝理氣的藥食同源之品，比如，吃點橘子，佛手柑，做菜放點陳皮，也可以用一些花茶，比如玫瑰代代茶，都是這個季節特別適合的。

　　同時，如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐，疏通經絡，女性朋友學學瑜伽，大家練練太極拳、八段錦，還有用我一直給大家介紹的疏肝解鬱的泡腳方，都是可以的。

　　此時，如果能經常參加朋友聚會，大家一起喝點小酒，引吭高歌，那是非常好的事情了。

　　分享一份疏肝理氣的泡腳方：

　　柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、桂枝三克、煆龍骨三十克、煆牡蠣三十克、鬱金六克、遠誌六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒梔子六克、生薑三片，大棗兩枚掰開。舌紅苔薄加生地六克，茯苓減為九克。

　　此方熬水四十分鍾，藥汁分成兩份，分別兌入溫水泡腳，早一份，晚上一份。每次泡二十分鍾，一天一副。 

　　一般情況下，泡一兩周的時間，會令肝氣不舒得到緩解的。最主要的變化，應該是睡眠質量得到改善，身體會變得鬆弛，焦慮狀態得到

# 肝火旺

　　秋季如果出現肝火旺盛的表現，要抓緊時間清肝，以免影響肺髒功能，引起聲嘶、咳嗽、咯血、胸痛等不適。

　　肝火旺的5大症狀 

　　難入睡容易醒：多見難以入睡、易驚醒、多夢、醒得早等。

　　眼屎多 眼模糊：伴有眼幹、眼紅、視物模糊等。

　　早上口苦明顯：即使刷牙漱口也無法很好改善。

　　火氣大心煩亂：肝火旺的人特別容易激動，脾氣暴躁，容易心煩意亂。

　　皮膚變差：如皮膚暗黃、容易長痘長斑，且常有頭脹昏沉、兩脅脹痛等情況。

　　3種方法降肝火 

　　吃 

　　日常可以多吃降肝火的食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆、綠茶、番茄、橙子、柚子、葡萄、蘋果、山楂等。

　　喝 

　　喝杯枸杞菊花茶:取枸杞10克、菊花3克洗淨，用滾水衝泡放溫後飲用。

　　枸杞滋補肝腎、益精明目，菊花散風清熱、平肝明目，二者搭配能夠清降肝火，肝火旺的人可以每周喝 2~3次。

　　孕期、經期慎用。

　　揉 

　　可以每晚睡前按揉雙側太衝穴（第1、2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中）各5分鍾，能起到疏肝解鬱的作用，十分適合肝火旺盛的人，這也是保養肝髒的常用穴位。

　注意事項

　　需要注意的是，在生活中，肝鬱氣滯、氣虛、陽虛、血瘀等情況往往會交織出現，因為人體是一個整體，疾病的因素往往互相聯係。

　　因肝主疏泄，肝氣不舒之人，秋天鬱滯會更加明顯，所以，和疏泄有關的功能，都會弱化。比如，此時血液的循行，就會出現鬱滯的情況，這如果和陽虛、血虛、瘀血結合在一起，患者就會出現明顯的手腳冰涼，四肢不溫的情況。

　　對於這種人，要分清自己是血虛為主，還是陽虛為主，還是瘀血為主，三者互為因果，結合肝氣不舒，都會導致氣血淤滯，手腳冰涼，如果能夠區分清楚，則可以對症調理，分別用養血的方法，配合疏肝理氣，或者用溫陽的方法，配合疏肝理氣，如果是瘀血，再用疏肝理氣，配合活血化瘀，則一定會很好。

對於肝氣鬱滯之人，在這個季節，肝經所循行的部位，更容易出現瘀阻。另外，因為肝負責全身的疏泄，所以除了本經的問題，身體其他的瘀阻，也會有所加重。

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