五指毛桃加它，濕氣在你體內就存不了！

春分後，雨水增多，廣東地區連著一周都在下雨，空氣濕度很大。

如果最近感覺懶得動、睡不醒、身上癢、大便稀爛、清嗓子.....這些都是濕氣重的表現。尤其下雨天，人體更容易感受濕邪，濕疹、鼻炎、咳嗽、腹瀉等更容易複發，一定要重視祛濕。今天推薦脾虛界的兩碗“神湯”，趕走濕氣，百病不生。

針對內濕，推薦大家用好2個食材+2碗湯，及時化解寒濕、痰濕、濕熱，健脾祛濕又不傷正氣。

1、陳皮——祛寒濕、痰濕

現代人的飲食營養過剩，肥甘厚味，冷飲冷食，多靜少動等生活方式，都很助長寒濕、痰濕。所以“齒痕舌”、長期舌苔厚膩的人特別多。而陳皮擅長通暢氣機，具有理氣健脾、燥濕化痰、行氣解鬱的功效，是真正的“祛寒濕、化痰濕”高手。

如果日常飲食沒注意，吃多了生冷寒涼的食物，如水果、酸奶、牛奶、冷飲、海鮮等，或難消化、甜膩的食物，及時用陳皮，可以快速化解寒濕、不生痰。最簡單的就是泡一壺陳皮茶，或煮紫蘇陳皮水，一家大小都能喝。

尤其是孩子和老人，及時用陳皮處理飲食帶來的寒濕痰飲，能預防生病、減少咳嗽和過敏。大家日常可以在一日三餐中加點陳皮來調味、做菜，更能發揮陳皮的優點，又不傷正氣。

五指毛桃健脾補氣又祛濕化痰，而且它專補脾氣。國醫大師鄧鐵濤說它“益氣不傷陰，補而不燥”。用於多濕、多虛、多痰的體質，且“多年使用，頗具效驗”。

容易濕氣重的人大多是因為氣虛，尤其是脾氣虛，脾失健運，脾不能夠運化水濕，水濕就容易內停，日久還會形成痰濕，產生身體沉重、困頓無力的症狀。而此時在飲食之中加入五指毛桃，就可以補充和加強身體內“氣”的力量，推動身體水濕的運行，提高脾運化水濕的功能，最終起到祛濕化痰的作用。

相比同樣補脾氣的“黃芪、白術、太子參”，五指毛桃既有藥性，又可作為日常食物煮湯來喝，補力平緩，不上火，什麽樣的脾虛人都可以吃，也很適合孩子。煲湯時加它，祛濕效果翻好幾倍。

推薦2碗脾虛界“好湯”，濕氣在你體內就存不了。

 

‖ 食療方推薦

五指毛桃四神湯

材料：五指毛桃、茯苓、蓮子、芡實、山藥各15克，陳皮5克，豬骨400克。

做法：湯料洗淨，浸泡15分鍾；豬骨焯水後，一並放入湯煲內，大火煮沸轉小火，煲約1.5小時，加鹽調味即可。

功效：健脾祛濕，提中氣、增氣力。

宜忌：適用於3歲以上，脾虛、抵抗力差、濕氣重的人群。

‖ 食療方推薦

五指毛桃土茯苓湯

材料：五指毛桃、土茯苓各20克，豬骨或瘦肉400克。

做法：湯料洗淨，浸泡15分鍾；豬骨或瘦肉焯水後，放入湯煲，大火煮沸轉小火，煲約1.5小時，加鹽調味即可。

功效：清濕熱不傷陽。

宜忌：適用於3歲以上，肝膽濕熱、火氣盛、濕熱重、舌苔黃厚膩的人群。

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