紅糖怎麽吃？教您四種搭配，養生效果加倍

　　紅糖從古至今都是女性的養生佳品。民間更有“女不可百日無糖”的說法。《本草綱目》記載，紅糖性溫，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。

　　糖分是人體所不能缺少的物質，也有著補充人體能量的作用。紅糖中的葡萄糖被人體吸收利用率較高，能夠較快補充人的體力。紅糖還可以起到活血化瘀的作用，同時因為其性溫和，即使是身體比較虛弱的人也是可以放心服用的。紅糖還可以驅寒，經常痛經的女性可以再家中常備紅糖。

　　下麵推薦一些食用紅糖的最佳搭配。

　　紅糖+薑

　紅糖薑水是生活中常見的飲品。不論感冒或是月經期間，喝一杯紅糖薑水，都能起到很好的養生效果。

　　它的功效和作用包括：

　　1.防治感冒。薑可解表散寒，如果受了風寒，喝一杯熱騰騰的紅糖薑水，幾分鍾即可微微出汗，使邪氣得以疏散。

　　2.緩解手腳冰涼。紅糖和薑均性溫，每天早晨喝一碗，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。

　　3.改善痛經。紅糖活血化瘀，能使經血通暢，改善疼痛。

　　紅糖+山楂

中醫認為，山楂有降血脂、幫助消化等功能，但由於山楂本身較酸，食用時要注意不要空腹吃，量不要太大。

　　紅糖和山楂一起吃有以下作用：

　　1.緩解咽喉不適。感冒的人很容易咽喉發炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。

　　2.預防動脈硬化。紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，對預防冬季多發的動脈硬化有好處。

　　紅糖+桂圓

　　桂圓性溫味甘，可益心脾，補氣血，具有滋養補益作用，適用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等。受寒腹痛、月經來時易感冒的人也可用桂圓紅糖水祛寒。

　　紅糖+枸杞

　中醫認為，紅糖能補中緩肝，活血化瘀，對於產後惡露不行、虛羸血痢有很好的效果。枸杞則可以滋腎明目、養肝，是常見的藥食兩用佳品。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，都是眼睛的必需品。枸杞與紅糖同食還可以改善肝血不足、視力下降等。

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