我是恬恬Serena，從一個膽怯的女孩蛻變成自信、正能量滿滿的女生，我很感謝自己一直堅持著這兩個習慣。今天想要把它們分享給更多的女生，相信用起來的你會看到生活變得不一樣！
習慣1：每日感想日記
我發現當自己憤怒或迷茫的時候，不必一個人消化這些負麵情緒，也不用擔心傾訴給朋友會遭到評判，我的日記就是我無話不說的好朋友，她隻會傾聽，不會評判或告訴別人；她允許我把一切的煩惱都記錄下來，盡情地發泄我的情緒。
給大家分享一下我平時的記錄方式：
Dear Senera, 今天發生了XX，我當時真的感到很XX，我很不喜歡XX，所以我做了XX。如果下一次再發生這樣的事，我會XX…
當你這樣做，你會發現記錄生活是很有力量的一個工具，它不僅像一個排泄口幫助你排走負能量；還像一麵鏡子，會讓你從另一個角度看待發生的問題，引導你站在對方的角度重新看待這個事情，並想出更好的方式對待來應對下一次的相似情況。當然，你也可以記錄有趣開心的事情來留住生活中的美好瞬間。
每日感想日記不一定是要寫在本子上噢，你也可以寫在手機、電腦上，或者用音頻、視頻的方式記錄，選擇你最喜歡的方式就好啦！
習慣2：每月讀一本書
讀書是讓你增長智慧最快的工具之一，它不但能讓你在學術上的閱讀變得更高效，而且還會帶領你在書籍中尋找智慧。通過讀書，你還可以尋找屬於自己的社區。
我想給大家分享一下如何讓每天的讀書真正對你有幫助。
每當你完成一天的閱讀任務，記錄下這三點：
1.總結你今天看的內容。
2.用一句話來表達今天讀的內容對你的人生有什麽影響。（比如：XX的故事讓我學會珍惜我的家人）
3.你會把這本書推薦給誰。
當我們讀自己喜歡的書，讀書就變成一種“獎勵”，所以大家不要強迫自己讀不喜歡的書噢，選擇自己最感興趣的書籍來讀！如果你沒有辦法每月讀一本書也沒有關係，那就兩個月、三個月，找到適合你的節奏；最重要的是養成讀書的習慣，在書籍的海洋中尋找智慧，學習受益終生的道理！
推薦書單
ABOUT this NOVEL
如果你對英文小說感興趣的話，下麵是我推薦的書單哦：
Memoir回憶錄: The Glass Castle by Jeanette Walls
Self-help自助的書籍: Big Magic by Elizabeth Gilbert
Mystery懸疑小說: Anxious People by Fredrik Backman
Dystopia反烏托邦: 1984 by George Orwell
Poetry詩集: Night Sky with Exit Wounds by Ocean Vuong
Mythological fiction神話小說: Song of Achilles by Madeline Miller
Romance浪漫小說: Red, White & Royal Blue by Casey McQuiston
Fantasy幻想小說: The Invisible Life of Addie LaRue Novel by V. E. Schwab.
以下來自Jasmine--一位剛參加完恬恬講座的女生
作為一名高一女生，今天我在恬恬的課堂上學到了很多對我未來有幫助的小貼士和工具。其中我最喜歡的工具是每天寫感想的日記。在我十歲的時候，我曾經使用過這個工具，每天記錄我做了什麽，傾訴我的想法和情感，不論開心還是不開心。正如恬恬所說：“沒有人可以看到你的日記，你可以寫下任何想法，不用擔心別人的評判。”現在回頭看看當時寫的日記，我得到了很多樂趣。這個習慣讓我變得更快樂，情感世界也更加豐富。
另一個我學到的想要養成的習慣是每月讀一本書。我認同閱讀的重要性，但我閱讀速度通常比較慢。今天我很感激恬恬提供了一些小貼士，讓我學會如何高效有意義地閱讀。我決定給自己設定一個目標，每天至少讀20分鍾的書。恬恬還鼓勵我說：“讀書慢並沒有關係，即使你不能每個月讀完一本書，你也可以在兩個月、三個月內完成。最重要的是要養成閱讀的習慣。”從今天開始，我決定重新開始每天記錄我的感想，並閱讀20分鍾我喜歡的書籍。我真的很開心能夠參加恬恬的課程，讓我學到這麽多對我的學習和生活都有幫助的工具。
想要了解更多更有用的工具分享嗎？趕緊加入我們的2023 雅典娜女少女領袖營吧！恬恬將會成為你的知心大姐姐，陪伴你成為夢想中的自己、自信放光的少女領袖！
