強迫性溫度焦慮症

昨天下午小憩，醒來後似乎感覺有點寒戰，加了外套後，就開始量溫度。我用的是電子耳溫測量儀，右麵是36.3, 左麵是37.3。 我以前也有類似的情況，所以拿出水銀溫度計測量，左側37， 右側37.1。 這個時候大概是下午6點左右，應該是一天中體溫最高的時候。我一下子就有點著急，馬上就做了個抗原自測，陰性。等到了7點多，水銀溫度計的測量結果降到36.6. 耳溫兩側也差不多符合這個度數。 我還是不敢大意，因為上次陽性發燒開始是傍晚，最高是後半夜。所以我基本上每隔2個小時都會醒一次，測下耳溫，都在36.5左右。雖然沒有發燒，但搞得我一夜沒有睡好。真是一朝被蛇咬，十年怕井繩。 早上起來，耳溫測量也是在36.3-36.5之間，所以也就沒有去測水銀溫度計的溫度。 可內心還是忐忑不安。 今天上午10點耳溫測一下，右耳36.5，左耳37.3，嚇了我一跳。馬上用水銀溫度計測，左側37，右側36.8. 當時我剛剛喝了一杯咖啡，這也可能是體溫升高的原因。 我馬上又做了個快篩，還是陰性，暫時可以排除新冠。 我開始反省是否自己過度敏感了。 以前我基本上不用溫度計。上次中招的時候躺在床上無聊，就時不時地量一下自己的溫度。 發現我下午的時候耳溫都偏高，但到了晚上基本都降下來。我查了很多信息，說正常的體溫在36-37.1度。超過37.5度才算低燒。 37.1-37.2不能算是發燒。 而且很多因素也會造成體溫的波動，喝咖啡，喝熱茶，情緒緊張，高溫天氣，穿得過多都會讓體溫升高。 而且2-7點的溫度是一天中最高的時候，但浮動不應該超過一度。根據我的經驗，水銀溫度計的測量結果都高於耳溫電子溫度計。最準確的是肛溫，其次是口腔溫度，然後是耳溫，腋溫，紅外線額頭溫度最不準確。 所有醫院的生命檢測儀都用的是電子耳溫溫度計。 我個人認為也未必準確。 

關鍵在於我一旦有點感覺，就控製不住自己頻繁地量溫度。一會兒耳溫，一會兒水印溫度計。而且耳溫每個耳朵都量個四五次。有事沒事就拿著耳溫溫度計量一下。 發現一側偏高，就會緊張，馬上用水銀溫度計核對。確實搞得自己有點神經兮兮了。有時候，我還會一年做兩次快篩，怕自己第一次測得不準。 我把我這個毛病稱為強迫性溫度焦慮症。 其實要不要發燒，身體會給我十分明確的信號，但有時候這個信號是準確的，有時候是自己焦慮出來的，一旦轉移注意力，一會兒就沒事了。 我在這裏寫下此文的目也是告誡自己要克製這個毛病，即使發燒了，也沒有什麽大不了，兵來將擋，水來土掩。 我就此決定把耳溫和水銀溫度計放在別處，省的我看見又禁不住誘惑去測量體溫了。