此心安處是吾鄉
自由呼吸
暑期陪小兒西部旅行，來回裏程，讀完 Edith Eger- the Gift。其中有個章節， Would you like to be married to you?
是的，相愛之初，我們多看到配偶的可愛之處，我們自己也希望，多將自己可愛之處呈現出來，這是我們走入婚姻的初心。但走著走著，我們發現，挑剔/指責對方，乃至自己，似乎更加容易。如同我和我的先生，我經常說他，沒有盡到家庭 CEO 的職責。我為什麽不問一問自己，我最親愛的他，為了家庭，放棄了他賴以支柱的職業 CEO。我當初是那麽愛他，信任他，否則，不可能重新踏入婚姻的。他還是當初的那個他，我為什麽抱怨多了那麽多呢？其實，我們每一個人都是很值得肯定的，但走著走著，我們就忘了初心….
診療中，我也常提問準備離婚的夫妻，當初為什麽你會嫁他/娶她？他們常說，都還在，但沒想到後來他/她，會有這麽多不可接受的毛病。那是否，我們的重心放錯了位置，我們可否繼續關注，他/她曾經那麽吸引你以身相許的一、二、三？
Edith 說得對，隻有我們自己能決定，這段關係是令你更加脆弱，還是給予了你更多的力量。在我們沒有很好地了解自己，治愈自己童年創傷的時候，我們是很難回到好這個問題的。這個我下篇有空再寫。
我曾經問過我一個，不願意離婚的女性客戶，你想嫁給自己嗎？她說，我不想，我太焦慮了。然後，我們都笑了。因為，正是她，總是五個指頭對著她的先生的，她恨他出軌離開她。因為我們有很好的診療關係了，我說，你都不想嫁給自己了，你不更應該感謝他，不僅娶了你，還陪伴了你 近 20 年？
其實，不論是嫁是娶，婚姻的本質不是救命稻草。如果我們不會愛我們自己，沒有人會真正讓我們感受到愛，一時的激情不包括在內。如果我們不能很好地和自己相處，我們不太可能和他人長久相處。如果我們不想嫁自己娶自己，指望他人來拯救我們，這樣的故事，或許隻在童話裏有。
如何才是真正的愛自己呢？靜下心寫個清單，你愛自己的什麽？或許，寫著寫著，就寫不下去了，覺得自己不夠好，如我的那位女性客戶。我說，焦慮本身不是缺點啊，看你如何用好她。你看你，因為焦慮，擔心家園被親友吐槽，你用心園藝，家居整潔；同樣因為焦慮，你的作息安排有序，你的孩子家人，都各得其所。
當我們足夠感知自己的好，我們就會身心愉悅，覺得配偶找到我們，實在是他/她的大福氣，哈哈。同樣，當我們足夠接納我們的不足，我們就會感同身受，配偶的缺點也不再那麽刺眼。我們心理診療有個技巧，就是學會reframe。任何的缺點都可以換個角度再看，比如，你投訴愛人太懶，那是否是他很放鬆、很愜意、很從容？
願我們都愛自己，接納自己，願意嫁給自己。多看自己的好，對接納自己的不足，對他/她也是。我自己做得也很不夠，感謝此文，我今天休息，準備好好肯定一下我的先生。哈哈。
