石默錄
默默
最近逛各大論壇常常出現的關鍵詞是情緒價值，夫妻相處，為人父母，朋友之間，這個關鍵詞是維係各種關係的關鍵。我是否在各種關係中存在著情緒價值？情緒價值是一種聆聽能力，和憐憫關愛能力，也可以是一種情商。我們是否可以在聆聽別人的時候去理解？去關愛？去感受？是否有能力幫助別人梳理或者疏通不良情緒？多數情況下人們是不需要建議的，而且是需要被聽，被理解，被認同，被同理心所扶植罷了。
關於脾氣，每個人都有脾氣。發脾氣有時就是因為累了和倦了。脾氣是我們的附帶不良情緒，源自我們的基本生理需求沒有被滿足，比如餓，比如渴，再比如緊張和害怕等等。自己可以意識到了自己已經提高了嗓門，說話不耐煩，這就是要開始亂發脾氣的先兆。應對的辦法，是自己自省找到可能發脾氣的原因，然後和周圍產生關係而且親近的人說我要先休息一下，或者直接說出我可能是累了所以沒有耐心了。設置邊界，保護自己也保護別人！
我突然意識到自己的情緒價值在昨天晚上已經為零了。當孩子說空調停止工作，因為水箱的水已經滿了，而拒絕睡覺，那時已經很晚了，要自己去修理的時候，我開始有點兒生氣了。覺得矯情，天氣本來就沒有那麽熱，可以不用開空調，完全可以開窗戶，空氣又好還涼快，為什麽非要修了空調的水箱呢？而且孩子第二天要早起不能遲到，我還要負責早飯和午飯的安排。我意識到要想幫助省錢，又想健康可口，所以要早起要做飯，是辛苦的。另外我在吃的品質上對自己對孩子是有要求的，不想糊弄，所以累，一累就會情緒不穩定，要開始亂發脾氣了！
中年人的平均情緒價值會越來越走低，大抵是因為我們的體力一直在走下坡路。
另外這幾天連著帶孩子們出去玩，需要來回開幾百公裏的高速，雖說可以和隊友分擔，但是開車還是有壓力的，開車還是辛苦的！自己不得不承認，開車前尤其是要去陌生的地方，會莫名的焦慮，主要是不認路，還必須依靠導航，那種不確定性，會帶來不安，會影響休息，心裏如果有事，就睡不好。
在外麵吃飯，排隊等待還有室內用餐的不安全性，新冠對大家生活的長期影響和顧慮，即使是花了銀子，也是不安心不放心的，因為後續的各種可能，大家可不想因為一頓飯再得上一遍新冠，壓倒情緒的最後一根稻草也是無法抓住了！
生活在國外選擇吃飯，多文化的飯，就是一種冒險，對於中年人保守的中國胃，所能接受的外國烹調和食材是不多的。比如我也就最多地中海，意大利，希臘，泰國，韓國日本，其他的吃不習慣。昨晚隊友想要滿足孩子們非要求去印度餐館吃的願望，他們有想要吃的心心念念的一種餅。我是不喜歡吃，點了最保守大家都知道的samosa, 但是因為菜單上的samosa前麵加上了street,街邊小吃風味，結果上來一看居然是打散的samosa，外加像cheese末末的一種非常怪異的samosa色拉，我立馬索然無味，勉強嚐了兩口，就給孩子們去分了。所以在不是自己文化的餐館點餐是有風險的。我對吃的品質是有要求的。
當玩了一天，剛剛開高速進城，離家不遠的地方，美美吃上一頓的願望就此破滅了，饑腸轆轆，和無比的倦意，回家還要勉強做了一碗西紅柿蛋花湯來充饑。這個時候家裏如果再出現任何突發事件，無法按照平時的作息規律，我的說話處理問題又如何有保證！有耐心，而不發脾氣呢！
中年人的難在於控製自己的情緒而預先知道自己的需求，必須照顧好自己，才能再照顧別人，不能再像年輕的時候可以透支自己去關愛別人。所以磨練自己的情緒價值是多麽艱難的課題！
如果有下次，我想自己至少可以警告周圍親近的人，自己累了或者餓了，需要自處一段時間，等恢複過來才能再交流。另外對孩子的需求，應該先說明自己的情感狀態，然後如果孩子需要幫助了再幫助，不能管的太多，還有警告孩子自己要安排好作息，否則責任自負。隻有把責任轉嫁出去，才是對自己最好的，也是對孩子最好的。
人隻有反思才能進步！做人難，為人父母更難！磨練情緒價值是一種永無止境的課題和自省。
