歲月沉香
這世界很煩，但你要可愛。隻有你可愛，這世界才能變得可愛。
傳說，武羅仙子因協助黃帝打敗了蚩尤（九黎族的首領），由於她收服了蚩尤的七十二弟兄有功，被黃帝封為“青要山女神”，掌管人間的婚姻。她一心想要造福人間，但這場大戰之後，人間到處彌漫著邪氣毒霧，加上沒有四季，終年炎熱，於是百病滋生，瘟疫流行。
武羅仙子為了驅邪除汙，消災祛病，她特意前往月亮，到廣寒宮請吳潔仙子來人間幫助她。
吳潔仙子是吳剛大仙的妹妹，在廣寒宮裏專門負責降霜灑雪。這年農曆九月十四日，她下凡來到人間，站在青要山的最高峰，手撫一把七弦琴。隨著美妙的琴聲悠揚響起，無數潔淨的霜粉雪花飄然而下，灑在大地上，掩埋了人間的一切不潔之物。邪氣毒霧全部消失了，人們的疾病也都全好了。
從那時起，吳潔仙子每年都要來人間降霜。從此，四季漸漸開始分明，花草樹木順利生長，百姓安居樂業。人們為了感謝吳潔仙子，便封她為“降霜仙子”，並把她降霜的日子為定“霜降”。
今日是霜降，是中國二十四個節氣中的第十八個節氣，是秋季最後一個節氣，過了霜降，北方開始下雪，南方氣溫越來越低。霜降是暮秋與初冬的交界，是秋季走向冬季的節氣。“人間至此秋色盡，草木搖落露為霜”，如果說，寒露節氣時，我們聽到了冬天的腳步聲，那麽，霜降節氣時，冬天正迎麵向我們走來…
我在寒露節氣文中曾提到了白露與寒露水珠的不同：白露的水珠，潔白晶瑩；寒露的水珠，快要凝結成霜，而在霜降節氣時，清晨時因氣溫很低，空氣中的水氣在地麵上還沒有變成水珠的時候，一下就結成白色結晶體，這就是“霜”。
“霜”，它的字源上部為雨，下部是木和目，意為眼睛看到水汽為霜，即水汽遇冷凝結成霜。
霜降，並不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降，晝夜溫差大，霜降是一年中晝夜溫差最大的時節。俗話說：“寒露不算冷，霜降變了天”，霜降時節一定要防秋寒，早晚添加衣裳。
風卷青雲盡，空天萬裏霜，霜降也有三候，表現了萬物的自然法則和生存之道：
一候豺乃祭獸，意思是說，像豺狼那樣的食肉動物開始捕獲獵物，且把獵物陳列開來，祭拜祖先，如同人間一樣，秋季收獲的穀物，應以祭天，以示回報，祈禱來年風調雨順，是獸之意，也是人之本。
二候草木黃落，霜降是萬物凋零的時期，大風降溫，草木枯黃，融入地下，成為來年的養分。而人的情感，此時也進入了深沉的低穀狀態，離愁別緒，淒風苦雨，盡顯深秋的悲苦，觸及人心。古代詩人們在霜降時節寫下的詩句多數都是憂傷的。
三候蜇蟲鹹俯，昆蟲開始蜇伏於洞中，保持冬眠狀態，用最安靜的修行姿態經曆漫長的冬天，等待全新的春天。此時的大自然是一種寂靜的美。
每逢霜降時，你們知道台灣人喜歡吃什麽嗎？吃柿子和吃鴨子。吃柿子不僅可以禦寒，也能防秋燥，當地的習俗解釋，吃了柿子，整個冬天嘴唇不會裂開。我今天買了柿子，吃了一個大大的柿子，非常甜，很爽口。吃了柿子，願“柿柿如意”，開心快樂。
傳說，明朝開國皇帝朱元璋當年四處要飯，風餐露宿，有一天差點餓死，卻幸運地遇到一顆果實累累的柿子樹，他便用來充饑，度過難關，這一天正是霜降節氣，後來朱元璋當了皇帝，他封了這顆樹為“淩霜侯”。
在閩南和台灣地區，霜降這一天要吃鴨子。閩南有句諺語：“一年補通通，不如補霜降”，每到霜降時節，閩台地區的鴨子賣得很火爆。台灣人喜歡吃“薑母鴨”，其材料不是母鴨，是公鴨，再加上老薑片、米酒、麻油和一些中藥材，用砂鍋旺火燉煮。我今天沒有去買鴨子，就在超市裏買了已經做好的“薑母鴨”鍋底，回到家裏在薑母鴨中加入一些自己喜歡吃的蔬菜和豆腐，味道鮮美，濃濃的薑湯味很好喝。
霜降，秋以逝，冬將至，人們在防秋燥、秋寒之際，更需要防秋鬱。秋暮已至，九秋悲而風蕭瑟，衰草枯黃，落葉逐風，作為秋天的尾聲，霜降自帶凋零的氣息，這種“寥落不堪，殘破蕭條”的景象容易引人憂思，使人情緒低落，抑鬱。所以，在這樣的季節裏，人們需要注意防止“季節性抑鬱症”的發生。
季節性抑鬱症（Seasonal Affective Disorder, SAD）也有人稱“冬季抑鬱症”，是一種感情的，或是情緒的失調，大多數的SAD患者每年基本上在同一時間發作，他們在一年的大部分時間裏都有良好的健康狀態，但到了秋末初冬時，抑鬱的症狀就出來了，春暖花開時，抑鬱症狀即可消失，或者明顯減輕。
心理學家們很早就發現，除了北美寒冷的地區，北歐國家更是季節性抑鬱症高發區域，也就是高緯度地區（南半球也是高緯度地區）。北歐的冬天下雪從11月開始到次年的3-4月份，那裏的冬天太陽上午10點鍾才升起，下午不到4點又落下，而實際上，冬天很難見到太陽，日照嚴重不足。所以，盡管北歐國家人們生活水平很高，社會福利也好，但很多人一到了冬天就抑鬱，北歐國家是抑鬱症高發地區，自殺率也比較高。
心理學家研究發現，季節性抑鬱情緒波動跟陽光有很大的關係，並非與溫度有關，冬天，人們即使每天呆在暖氣充足的房間裏同樣有抑鬱症狀出現。因此，日照不足是冬天季節性抑鬱症的“罪魁禍首”，其發病原因一是由於日光不夠，體內血清素缺乏，血清素跟人的情緒和食欲有關，被稱為“幸福荷爾蒙”；二是由於人的視網膜與鬆果體有關係，日照不足，體內褪黑激素分泌失調，從而體內的褪黑激素高於正常水平，患者經常處於嗜睡狀態。
冬天季節性抑鬱症的主要表現跟一般的抑鬱症差不多，人變得頹廢起來，嗜睡，起不來床，整天提不起精神，情緒低落，對平時做的事情缺乏意義感，注意力不集中，焦慮，易怒，不願參加社會活動等等。
一旦你出現了季節性抑鬱症，也別緊張，症狀輕者就是多增加戶外活動，多曬太陽，能減輕症狀。有條件的患者可以接受一種“光照療法”，就是在專業人員指導下接受白色燈管的照射，主要是通過光照抑製褪黑激素的產生。如果症狀比較嚴重，則需要服用抗抑鬱症的藥物。
據悉，目前有一種新的治療方式，叫做“負離子療法”，應用高速流負離子生發器達到改善情緒低落的作用。研究表明，在暖氣和空調環境下，空氣裏的負離子含量較低，潮濕地區、森林和海邊空氣裏負離子海量偏高。
霜降是秋天的告別式，秋去冬來的自然法則看似殘酷，卻是萬物依存的基礎，凋落似乎無情，卻孕育著新生，這是生命必經的過程，我們不必過於憂傷。
落葉歸根其實是物質轉化的過程，也是另一種燦爛的新生。四季的變化也讓我們見證大自然的力量，我們專心記下每個時刻留下一抹的獨特印記，讓我們學會珍惜眼前，享受當下。
我們的生命在循壞往複中生生不息！我們的情感在四季交替中收放自如！在當今紛亂的世界裏，無論是別夢寒，還是自清歡，我們都要做到 “在自己的世界裏獨善其身，在別人的世界裏順其自然” 。
霜降，秋意已深，寒意加重，願大家保重身體，平安喜樂！微笑向寒，人生從容向晚！
《秋戀》這首歌是今年最火的一首秋歌，旋律優美抒情，我學唱了，希望大家能喜歡：（手機才能聆聽）
今天10/23日，手機自動跳出這幾張照片，原來，是我去年霜降那天在國內家裏拍的，剛剛結束了酒店隔離之後，在家居家隔離。又過了一年，同樣的霜降，卻沒有了母親。願親愛的媽媽在天上沒有寒冷，隻有溫暖！
10/23 寫於台北
我們這兒也是冬天長，日照時間短，的確會讓人憂鬱，是該注意調整心態，謝謝好文提醒！
薑母鴨， ginger beer, ginger bread, Cinnamon， 大醬、黃醬、納豆激酶，藏紅花
最近子女教育論壇和健康養生論壇需要這樣文章
祝牡丹秋末愉快！注意防寒保暖！
“我，抑鬱症，被我媽用大蔥蘸醬救活了”
==============讚！很好聽的歌曲，活到今天明白抑鬱解決不了問題，願我們都過好每一天。
沈香對節氣和精神醫學造詣很深，非常欽佩！
怪不得我這幾天情緒特別低落，大家無意中討論的問題莫名的就觸發了我，然後就是無休止的聯想到不能自拔，好像是困在裏麵出不來了。但我也不想去參加朋友的聚會，覺得我融不進那個每個人都很開心的氣氛，周末就在家裏休息整了整換季的衣服。
我們這裏的華人抵禦冬季抑鬱的方法就是經常聚會，大家熱熱鬧鬧吃飯打牌玩乒乓球。 這幾年疫情鬧的也聚的少了。 讓自己忙碌也是個好辦法。
大家都讚的美妙歌聲我暫時聽不到，估計換個device可能行。
祝美麗多才的沈香新周愉快！
一轉眼就霜降了。我這居住地也是冬季容易抑鬱，一般要到春天才好，許多人去Costco 買一款很亮的照明燈，過冬抗抑鬱，當然隻能抗輕度的抑鬱。
我一直以為柿子性寒呢，有柿子不能與螃蟹同吃的說法，因為都是性寒食物
從此寒冬將至………。此霜降非彼霜降,此霜降不是指天氣。
今天霜降，氣溫變化大了。原來秋天容易傷感，是抑鬱傾向啊。
周末愉快!