此岸彼岸隨筆
生活是美的，隻是需要一雙能夠發現美的眼睛；生活裏有愛，隻是需要一顆能夠感受和孕育愛的心。
健身的法寶一走路
開始喜歡走路，是因為遺傳的暈車體質，一坐上公交車，聞到汔油味，再加上車在不平的路上上下顛簸，五髒六腑就在體內明爭暗鬥，恨不得把剛吃下的食物從胃腸中擠出，於是若出行的目的地不遠時間又不急，則寧可步行。
到了美國，出行以開車為主，運動量太少，便選擇走路作為主要的日常健身活動。我不喜歡去室內的健身房，而喜歡與大自然親近，一邊呼吸新鮮空氣，一邊甩開雙臂快速健行，何等的痛快！
最常去的是離家隻有幾分鍾車程的一個小公園，那裏有烏語花香，也有樹林和草坪。沿著公園內圈有一條環形的車道，繞五圈正好3英哩，需要一個小時，這是我自定的每天的運動量。
即使遇上小雨天氣，我也仍然會去，因為濛濛細雨下的公園，景色特別的美，空氣也特別的清新，打著傘，走著路，給自己的肺髒一個吐故納新的優質工作環境，幾圈快走下來，頭腦也變得越發清醒。
遇到周末或者假日，常常會去就近的世外桃源。隻要走出我住的公寓大樓，經過一架天橋，便可來到一大片氣勢恢宏的辦公樓前，樓群之間的空地寬闊，樓前訪客專用的大型停車場空曠幹淨，我稱這裏是世外桃源，因為它比地麵馬路高出一層，車輛行人都少，到處都是理想的步道和應時的各種樹木花草。
大樓之間的小片樹林中遮掩著的小圓桌和優閑椅帶來了夏日裏的清涼，步道邊和大樓前一排排的長靠椅可供路人小憇。這裏優美的環境猶如我們公寓大樓延伸出來的後花園，看著都覺心情愉悅，再加上退休前的幾年在其中一幢樓裏上班，所以來這裏走路另有一份親切感。
遇上寒冬或者大雨天不便外出，我仍然有可走之處。我住的公寓大樓與對麵的姐妹樓之間有長廊加大廳連接，晚間在公共埸所停留的人不多，在那裏走路並不影響交通，沿著長廊快走十幾個來回，一天的運動量也就夠了。
不時遇到認識的或不認識的鄰居朝我翹起大拇指時，便會回報他們一個感激的微笑，心裏卻自私地希望他們不要加入到我的隊伍，畢竟這裏是走廊不是健身房，是容不下浩浩蕩蕩的健行者隊伍的，所幸的是，我的擔心純屬多餘。
大樓的長廊二側放置了幾條長椅供人小憩聊天。某一天走路時看到一位老婦人坐在長椅上觀望來往的行人，當我走了幾個來回再次在她前麵經過時，她朝我笑了笑說：＂你真幸福！＂
看到我帶著不解的眼光停下腳步，她又加了一句：
＂你可以這麽大步的走路，而我卻已經離不開它了。＂她指了指身旁的助行器。
她給我講了她的膝關節受傷的經過和由此造成的生活的不便，眼神裏充滿了對自已不良於行的無奈和對我的羨慕。
後來，與老婦人對話的那一幕時常會在我腦中閃現，有時一邊走路一邊會感慨：我能自由行走，我真的是幸福的。
不知從什麽時候開始，一起走路成了我和朋友相聚的方式之一。春暖花開，秋高氣爽或夏風盈盈時，我們會去波多馬克河畔，或是華盛頓市區的潮汐湖邊，我們也會不時地尋找新的健行步道，漸漸地，走路不再是單純的鍛煉身體，而集結了觀光，會友，健身於一行。
即使回上海休假，走路的習慣也不會中斷。與發小相聚，最喜歡去長風公園走路，那裏離家近，風景也美。我們沿著銀鋤湖邊走邊聊，渴了從背包內取出瓶裝水呡上幾口，累了在湖邊的靠椅上休息片刻，一個上午下來，各自近來的生活瑣事都聊了個遍，再一起去附近的歺館吃頓便飯，感覺彼此好象從未離開過。
在上海時還有個走路的好去處是黃浦江邊的濱江大道。自2017年上海黃浦江兩岸45公裏岸線的公共空間正式全線貫通並向民眾開放以來，這裏便是我回上海時與久未謀麵的朋友聚會之地的首選。這裏是可漫步、可閱讀、有溫度的魅力水岸空間，獨特大氣的整體設計布局與江邊原有的建築渾然天成。各具特色的慢行雲橋、工業風的親水平台、錯落有序的濱江森林，處處令人驚豔。步行，跑步抑或騎行者，都可以在黃浦江畔，自由地觀覽美景，呼吸新鮮空氣。
二次回上海約了不同的朋友分別走了黃浦和楊浦二段，下次回去要去走徐匯那一段，浦東那邊，隻能排到下下次了。
在濱江大道上健行是一種享受，有好友相伴，有好景欣賞，走在為健行者設計的鬆軟的步道上，步履輕盈，幾個小時走走停停竟然不覺得累。
2020年疫情期間，看著電視屏幕上那些個不停地旋轉著的刺蝟球總會有一種恐懼感，怕一不小心它們就侵入自已的呼吸道，嚇得不敢出門，連電梯也盡可能少乘。但窩在家裏又不想與電腦桌與辦公椅為伍變成一件組合傢具，健身鍛煉也就隻能在螺絲殼裏做道場，在家中的客廳裏兜圈子。
漸漸地，竟然發現在家兜圈子不隻是無奈的選擇，它的好處有四：
一是不用穿戴整齊，不用塗抹防曬霜，家居便服素麵朝天即可。
二是可以打開音樂，或打開電視，以有聲運動代替有氧運動，一心數用。
三是可以自編各種花式走路，手舞加上足蹈，聳肩或者扭腰，都不用擔心路人會行注目禮。
四是一天的運動量不必一次完成，每隔一小時從電腦桌邊站起，走上十幾分鍾，一天數次，累積下來一天的預定目標便已完成。
這種疫情期間的鍛煉新模式逐漸地獲得了我的青睞，疫情期間窩家數月體重幾乎沒有增加，堅持走路是我的秘密武器。
現在走路和吃飯一樣已經變成了我日常生活的一部分，若無特別的情況，早上起來，會問自己今天要去哪裏走路？答案的多種選擇已存入大腦的走路程序中：如果天氣適宜，又有朋友相伴，就走得遠些; 多數情況下，會去離家不遠的小公園；如果是周末，一般是去我家附近的世外桃源；若碰上極端天氣，就在公寓大樓的大廳和走道來回快走；外麵有病毒，就在家裏兜圈子。當然還有一個選擇就是，隻要自己高興，愛去哪兒走就去哪兒走。
有的時候也會想要偷個懶，尋思著今天可不可以跳過一天不走路了，走路程序運行結果就會出錯，錯誤信息顯示：沒有這個選項。
有了更新俺都一陣欣喜，舍不得立刻看。
一輩子沉澱的精華啊。城裏無人能比！