人淡如菊
北美小張老師的生活隨筆 烹雪飲茶琴棋書畫 攜幼扶老精耕細作 煮酒對詩談吐春秋
▲85歲的萊昂（中）每周與當地自行車團體一起騎行兩次。（圖片來源：Ryan Angel Meza）
兒子熱愛自行車運動，獨自騎車冒險，做母親的自然牽掛，不過，我暗自慶幸，幸好獨自騎車冒險的不是我老爸。這裏就有一位這樣的美國老人，今年85歲，咦，隻比我老爸年輕一歲，喜歡騎著他時尚的自行車爬山，人家還正兒八經地去參加自行車比賽呢。
這位老人名叫萊昂·馬爾梅德 (Leon Malmed)，家住北加州。2000年，他從矽穀營銷主管的職業上退休了，搬到了高爾夫社區，卻發現自己打高爾夫球實在很糟糕。他開始尋找新的愛好。一位朋友說服了當年66歲的萊昂參加自行車俱樂部的周末休閑騎行活動。
萊昂到那兒一看，有些困惑：為什麽有人會花1,500美元買一輛自行車？剛開始的時候他騎一輛笨重的舊公路自行車，很勉強地跟在隊伍中。後來，他的朋友借給他一輛更輕的自行車，萊昂在爬坡上享受到優良裝備帶來的運動快樂，他發現自己擅長爬坡，進步飛快。不到一年時間，他就開始花心思完善自己的裝備，花了幾千美元買了一輛頂級自行車。
騎自行車給萊昂帶來了前所未有的快樂，一種難以置信的自由感。他愛上了追趕另一名騎手時，自身所爆發出來的能量，妥妥的追風少年的感覺。
在萊昂的記憶裏，上次騎車還是18歲的時候。萊昂沒有什麽運動曆史，退休前，幾乎沒有時間鍛煉。50多歲時，他開始跳探戈和華爾茲，偶爾打打網球。退休之後，66歲才開始騎自行車，沒想到通過與年輕騎手一起訓練，增強了力量和耐力，人生又一春的即視感。
78歲，萊昂開始參加自行車比賽。他已獲得多項全美大師賽冠軍，在2022年新墨西哥州阿爾伯克基自行車全美錦標賽的三項比賽中獲得第一名。
▲85歲的萊昂（中）獲全美自行車冠軍。（圖片來源：萊昂太太）
萊昂計劃參加8月17日至21日在奧地利聖約翰舉行的2023年世界自行車大師錦標賽，當他在賽道上時，估計他忘了今年他已經85歲！
萊昂是這樣分享的：隨著年齡的增長，保持背部挺直已經很困難了，在騎自行車時你得彎著腰，所以其他的輔助運動一定是需要的。除了騎車外，萊昂還熱愛滑雪、航海，仍然沒有放棄高爾夫。
來，我們一起來看看：
萊昂的運動計劃
每天早上做大約35個仰臥起坐和35個俯臥撐；
每周兩次與太太一起參加墊上普拉提（Pilates）運動；
每周在加州南太浩湖的家附近訓練，獨自騎行幾天；
每周參加兩次團體騎行活動；
從六月到十月，每周參加當地自行車俱樂部舉辦的比賽，距離從20到30英裏不等，參賽者多數青少年，萊昂是最年邁的。人家懷疑他的健康狀況，但是他執意自己有水平和車技。
相比獨自騎行，萊昂更喜歡追逐前麵的騎手。真的是“老驥伏櫪，誌在千裏”！
▲85歲的萊昂說普拉提有助於消除騎自行車時的駝背姿勢。每周兩次與太太一起參加普拉提運動。（圖片來源：Ryan Angel Meza）
萊昂連度假也捎上自行車。當他訪問夏威夷毛伊島（Maui）時，他要騎行的是通往哈雷阿卡拉火山口（Haleakala Crater）的地球上最長、最陡的柏油路之一。騎行路線爬升10,000多英尺(3千多米），全程36英裏（約58公裏）。
略略科普一下，環法自行車賽事，位於法國阿爾卑斯山的傳奇--風禿山（Mont Ventoux）有5,300英尺（1615米）的攀登路線，總長度超過13英裏（20.9公裏）。組織毛伊島騎行的老板阿諾特Donnie Arnoult 表示，萊昂是完成這次騎行的最年長的客戶。
去年，萊昂因加州山火從家中疏散了兩周，今年，當他聽到毛伊島火災的消息時，他立即聯係了阿諾特。這是因自行車而建立的友情。
萊昂的飲食理念
萊昂原先愛吃肉和土豆。五年前，戰勝了前列腺癌後，開始接受魚素飲食。
有時也會稍稍腐敗一下，允許自己每隔一周吃一次奶酪。Maroilles，一種散發著臭味的法國奶酪，是他的最愛。
早餐：低糖麥片配上藍莓、切片香蕉和一顆巴西堅果。
午餐：金槍魚沙拉或熏鮭魚配西紅柿、生菜和蘿卜，以及一片雜糧麵包和一塊水果。
家庭烹飪：他的太太出生在哥倫比亞，通常用魚和蔬菜湯做米飯和豆子。
比賽前他吃意大利麵（pasta)。
萊昂的裝備和成本
公路自行車：Trek Emonda SLR 9 碳纖維公路自行車（13,000 美元）配備 Continental Grand Prix 5000 S TR 輪胎（每條 100 美元）
山地自行車：Pivot Cycles Trail 429（6,000 美元）
自行車鞋：Bontrager XXX（420 美元）
頭盔：Bontrager Velocis MIPS（225 美元）
癌症幸存者萊昂的故事告訴我們人生無極限，隻要有熱情和堅持，生活處處充滿活力和樂趣。存錢不是做守財奴，看到萊昂的裝備成本了嗎？聰明理財，花錢花在刀刃上，才能享受追逐風景和挑戰人生的快樂。
參考資料：
Jen Murphy：How This 85-Year-Old Champion Cyclist Preps for Races. Wall Street Journal
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