心靈處方打卡-1.16.2026

今天下午進城去接住校的孩子們回家過周末，單程大約 2.5 小時。以前兩個孩子上學時，這些接送幾乎都是先生一手包攬。這是我第一次獨立完成這件事，所以格外上心，早早出發，整體過程也很順利。路上還是遇到了一點小插曲。給車充電時發現電樁壞了，插頭還一時拔不下來。那一刻，下意識已經想要給先生打電話求助。就在這時，腦海裏想起早上路上聽的馬欣教授的直播——“焦慮依賴症”。我停下來，讓自己安靜一下，嚐試，折騰了幾下，問題竟然就解決了。過去的我，在專業領域和自己感興趣的事情上一直很獨立，但在生活層麵，被父母和先生照顧得太好，多少有點依賴。今天這樣自己解決問題，心裏有數、不慌不亂，那種獨立感讓人很踏實，也很自由。

今天的另一個小打卡，是在進城接孩子之前，還順路去老四川取了外賣，給家人和孩子們打牙祭。雖然我自己很少吃這類外賣，但我慢慢學會了不再用自己的飲食標準去綁架家人。能夠為他們做一點事情、服侍他們，反而讓我感到單純的開心。今天的心靈處方，大概就是：少一點依賴，多一點篤定；少一點控製，多一點愛。