美好周五，身心的滋養

05/09/2025 Friday

-- 天氣晴好，陽光溫暖宜人。
--早上8點半完成婦科年檢與抽血，重點監測激素治療效果：estradiol 目標範圍 40–80，FSH <40，testosterone 70–120。醫生指出，近期我的血小板水平改善可能與使用雄激素相關。我認為，這印證了以往輕度血液異常（如血小板低、白細胞低）可能與更年期有關。如今通過激素治療後逐步恢複，體現出身體與免疫係統的自我調節能力。
--檢查後去爬山，看雲、聽鳥叫、呼吸新鮮空氣，感受自然療愈的力量。邊走邊聽《人類簡史》，在陽光與思考中實現身心的同步滋養。
--中午前回到家休息，午餐則在 Eat and Evolve 享用了一頓清爽素食-falafel，滿足而輕盈。
--飯後偶遇旁邊的二手店，當場預約下周末前往寄售舊衣物，采用 60/40 分賬模式。這是一種對生活“減負”的實踐，也是一份對地球溫柔的回應。
--中午回到家中，內心平靜而明亮，覺得這一切都是剛剛好。
-- 感受總結：從身體檢查、山間行走到飲食與生活整理，每一步都在讓我重新認識“無負擔”與“幸福”的真義。