護膚程序-2025-雌激素乳膏

從2020年的時候因為體脂下降過快，臉上皺紋明顯以來，花了不少時間和精力學習護膚的知識，體驗了很多。現在總結回顧一下，包括最近的護膚常規：
–早上清水洗臉
vitC (skinceuticals c e ferulic)
Paula's Choice BOOST 10% Azelaic Acid Booster Cream Gel, Licorice Extract & Salicylic Acid, Oil-Free Skin Brightening Serum
防曬霜（物理+化學）:DRMTLGY Anti-Aging Clear Face Sunscreen SPF 45 – Oil-Free Zinc Oxide Sunscreen & Face Moisturizer for Sensitive & Acne-Prone Skin – Lightweight Makeup & Skin Care – FSA HSA Eligible
CC cream (有粉底的功能）
眉筆
很久不用口紅了。 打算下周開始試著省掉CC cream這一步。如果臉色不是太差，就不用粉底了，對衣領非常不友好。
–晚上
–不是每天都洗澡
–每天都用洗麵乳：CeraVe Acne Treatment Face Wash, Salicylic Acid Cleanser with Purifying Clay, Niacinamide, and Ceramides
–保濕：CeraVe cream (身上，臉上都有一個產品），很久沒有用額外的晚霜了，真省錢。
–Tretinoin 0.025%(A酸最低濃度），非常耐受，偶爾嘴角會有一點掉皮，從來沒有發紅，過敏。以前試過把濃度提高到0.05%, 皮膚容易幹，需要換洗麵奶，而且不能每天用。現在就來點簡單粗暴的辦法，低濃度，事少。
–最近增加了兩項的是：晚上A酸塗臉之後，也用在手背上。同時用estrogen cream 0.01%塗在手背上。這一點非常有爭議，而且需要處方，需要和醫生商討以後再考慮。可能有助於改善手部皮膚的彈性、水分和質地，特別是對於皮膚幹燥、薄弱等estrogen deficient skin。有限的數據表明，外用雌激素可能促進膠原蛋白合成，減少皮膚萎縮，使皮膚更加柔軟和光滑。我的estrogen cream是前麵開了的vaginal cream。我的打算是，每天用一次2周後，進入維持期，每周兩次就可以了。現在用了雌激素patch, 陰道幹癢的問題完全解決，已經不再用vaginal estrogen cream. 我對經皮膚吸收的雌激素的量不太擔心，因為用得很少，吸收也會比陰道粘膜少很多。但是這也需要谘詢自己的醫生。我現在還不打算把雌激素乳膏用在其他部位的皮膚。
–打算放下的一些護膚產品：Bakuchiol（紫草醇）、酸類煥膚（酸類換膚）。還是很相信這類產品的效用，但想讓生活簡單點，抓重點就成了，又不是靠臉吃飯的行業LOL。