美好，感恩與自洽

心靈處方：“自洽”是一個我以後要多用的詞，來提攜自己，凡事都做到“自洽”那個程度。今天很多自洽的事情：

–下午去公園玩，跑了一會兒，走了一會兒，和“紅衣大主教-Cardinal”有個約會。這是一種紅紅的鳥，在公園湖邊的一棵樹上，這兩天去散步都看到了，非常喜歡。樹上還有小紅果子，地上的鬆枝味道香香的。

–晚上也測了Dead Hang, 到了1:28，估計可以到1:30. 聽說Peter Attia的太太可以做到3分多，我感覺自己應該慢慢可以提高到2分鍾。

–雖然說，知道自己喜歡拚搏進取，不容易放鬆下來，但是也沒有必要去有意局限自己，喜歡的事情做就是了，同時不逼自己做不喜歡的事情。自省是一種能力，看清自己到底喜歡不喜歡，也不是件容易的事情。

–還有就是self talk audit, 聆聽心聲。我常常會思緒萬千，在森林裏散步，腦子裏想的還是工作，家裏的事情，真正能做到身臨其境，隻關注紅果，鬆枝，白樺樹，“大主教”，感覺非常美好。

–明天大小姐就回來了，我們就全家團圓，開始過年啦。

–桉樹精油的味道，我喜歡

–如果以上帝的視角來看世界，心裏感覺放鬆很多，不再擔心犯錯誤和不完美，因為上帝造人就是不完美。謀事在人，成事在天了。雖然我還不信教，但是我相信有上天的力量。

–快樂是一種習慣（馬欣父母學，5/29/2024），習慣不攀比，感恩，謙卑，活在當下，不驕傲，不求完美。